Падает зрение после 40 лет. Выход есть!

Содержание

1. Причины ухудшения зрения после 40 лет, основные методы восстановления и профилактики
2. Снижение зрения после 40 лет: причины, способы коррекции, профилактика
3. Почему с возрастом ухудшается зрение
4. Можно ли остановить ухудшение зрения
5. Методы восстановления зрения
6. Гимнастика для глаз
7. Аппаратные методики
8. Очки и линзы
9. Хирургические методы
10. Профилактические меры

Причины ухудшения зрения после 40 лет, основные методы восстановления и профилактики.

Зрение после 40 лет ухудшается из-за неизбежных деструктивных изменений зрительного аппарата. Восстановить его работу, сохранить зоркость, защититься от дальнейшего ухудшения можно при помощи домашних методик или хирургического вмешательства.

Снижение зрения после 40 лет: причины, способы коррекции, профилактика

Минздрав сообщает, каждый седьмой житель России испытывает проблемы со зрением. Это больше 20,5 миллионов человек. У одних диагностированы врожденные патологии, но в большинстве случаев зрение ухудшается с возрастом. Критический рубеж, по мнению офтальмологов, — 40 лет. Именно в этот период глаза становятся уязвимыми, но это не повод для паники. Остроту зрения можно восстановить, причем не только хирургическими методами, но и в домашних условиях.

Почему с возрастом ухудшается зрение 

Основная причина потери зоркости — возрастные деструктивные изменения зрительного аппарата. После 40 лет ослабевает и уже не справляется с привычной нагрузкой мускулатура глаза, мутнеет, теряет эластичность и утолщается хрусталик. На фоне нарушений становится сложно читать мелкий шрифт, а чтобы разглядеть предметы вдалеке, приходится щуриться. 

Факторы, усугубляющие проблему:

• скудное питание, создающее дефицит витаминов и минералов;
• ухудшение кровообращения  из-за  вредных привычек — курения, употребления алкоголя;
• длительное напряжение при чтении, работе за компьютером, использовании гаджетов;
• механические повреждения глаз.

Провоцирующие факторы опасны в любом возрасте, но именно после 40 лет их влияние становится наиболее сильным. Всему организму в целом и зрительному аппарату в частности нужно больше времени для восстановления.

Можно ли остановить ухудшение зрения

Даже если в юности проблем с глазами не было, с возрастом они начинают беспокоить. По статистике, ⅔ людей после 40-45 лет хуже видят предметы расположенные вблизи. Чтобы читать книгу, приходится отодвигать страницы от лица на расстояние примерно 50-60 см. Эта особенность характерна для пресбиопии — возрастной дальнозоркости. 

В норме хрусталик легко меняет кривизну. Он утолщается, когда человек читает или работает с мелкими предметами, и становится плоским при направлении взгляда вдаль. С возрастом все меняется. Хрусталик утрачивает эластичность, а его кривизна остается постоянной всегда. В результате при чтении буквы расплываются. Человек хуже видит в сумерках. Дополнительно может появиться ощущение песка в глазах. 

Предотвратить возрастные изменения нельзя, но можно замедлить их. Это позволит избежать резкого ухудшения зрения и более серьезных осложнений. Задача каждого человека — прислушиваться к своим ощущениям, а при неприятных симптомах, напряжении, падении зоркости сразу обращаться к офтальмологу. Врач оценит состояние зрительного аппарата и подберет оптимальную методику сохранения зрения. 

Методы восстановления зрения 

При выборе способа восстановления врачи учитывают, насколько сильно падает зрение после 40 лет. При незначительных, едва заметных изменениях рекомендуется уделять повышенное внимание профилактическим мерам — приему витаминов для глаз, использованию увлажняющих растворов, регулярному выполнению домашней гимнастики. 

Если плохое зрение мешает работе и вызывает дискомфорт, подбирают очки или линзы. Полезны занятия на специальных тренажерах для глаз, которыми оборудованы офтальмологические клиники. При существенном необратимом ухудшении показано хирургическое вмешательство. 

Гимнастика для глаз

Один из лучших способов восстановления зрения в домашних условиях — упражнения для зрительного аппарата. Выполнять их просто. Они не отнимают много времени. Всего 10 минут в день, и напряжение с мышц глаз спадет. 

Комплекс упражнений для острого зрения после 40 лет:

1. Быстро поморгайте обоими глазами одновременно в течение 2-3 минут, стараясь не сжимать веки слишком сильно. Затем зажмуривайте оба глаза еще минуту. 
2. Нарисуйте взглядом несколько фигур — круг, треугольник, знак бесконечности, квадрат, звезду. Повторите действия сначала по часовой стрелке, а затем против нее.
3. Возьмите в руку ручку или карандаш. Отведите предмет на 20-30 см от себя и держите его на уровне лица. Двигайте кончиком предмета как маятником и следите за ним взглядом. 
4. Подойдите к окну и сфокусируйте взгляд на любом близко расположенном предмете. Задержитесь на 30 секунд, а потом перейдите на предмет вдали. 
5. Сделайте массаж. Поставьте указательные пальцы во внутренние уголки ближе к переносице. Выполните по пять аккуратных надавливаний, а затем двигайтесь вокруг глаз по краю кости. Сделайте три круга. Прислоните подушечки пальцев к закрытым верхним векам и выполните пять легких нажатий. 
6. Накройте лицо ладонями, не смыкая глаз. Полностью расслабьтесь и 3-4 минуты проведите в тишине. 

Гимнастика обеспечивает комплексный эффект. Во время выполнения упражнений улучшается приток крови, восстанавливается работа слезных желез, расслабляются мышечные волокна. В результате глазам проще противостоять воздействию негативных факторов. 

Домашняя гимнастика безопасна при условии, что противопоказаний к ее выполнению нет. Нельзя делать упражнения при отслойке сетчатки, так как движения могут вызвать ее разрыв из-за интенсивного притока крови. Следует отказаться от упражнений в восстановительном периоде после операций на глазах, а также при воспалительных заболеваниях — блефарите, конъюнктивите. 

Аппаратные методики

Для восстановления остроты зрения врачи используют приборы, воздействующие ультразвуком, электромагнитными колебаниями, световыми волнами различной длины. Это позволяет:

• усилить приток крови к зрительному аппарату;
• поддержать интенсивность обмена веществ;
• улучшить тонус мускулатуры;
• снять избыточное напряжение.

Занятия на офтальмологических тренажерах полезны для сохранения зрения при условии, что выполняются регулярно. Эффекта от одной процедуры не будет. После 40 лет рекомендуется проходить два курса по 10-15 сеансов в год. 

Аппаратная терапия хорошо сочетается с ежедневной домашней гимнастикой. Методика подбирается врачом с учетом текущего состояния зрения и возможных противопоказаний. При наличии отслоек сетчатки и воспаления процедуры не проводятся. 

Очки и линзы

После проверки зоркости и оценки преломляющей способности хрусталика, врач может посоветовать очки или линзы. Они не исправят плохое зрение, но помогут видеть лучше. Можно подобрать две пары — для близких и дальних расстояний, но лучше сразу приобрести прогрессивные очки с плавным переходом оптической силы от одной зоны к другой. В них одинаково удобно управлять автомобилем и читать книгу.

Хирургические методы

Если острота зрения продолжает снижаться даже при регулярном выполнении упражнений, а очки вызывают дискомфорт, поможет хирургическое вмешательство. Первый вариант — лазерная коррекция. Используются четыре методики.

1. Фоторефрактивная кератэктомия. Методика, предполагающая испарение поверхностного слоя роговицы эксимерным лазером.
2. Ласик. Восстановление за счет коррекции внутреннего слоя эксимерным лазером с предварительным хирургическим срезом внешнего слоя роговицы. 
3. Фемоласик. Комбинированная методика восстановления зрения с применением фемтосекундного и эксимерного лазера. 
4. Relex Smile. Новый метод, предполагающий использование фемтосекундного лазера для воздействия на внутренние слои через малый срез.

Методики отличаются не только способом вмешательства, но и течением восстановительного периода. К примеру, после Relex Smile к привычной жизни можно вернуться в первые дни после операции, тогда как после фоторефрактивной кератэктомии на реабилитацию уйдет не меньше месяца. 

Ни одна из методик не применяется при:

• интенсивно прогрессирующей близорукости;
• воспалительных заболеваниях глаз;
• глаукоме;
• катаракте;
• сахарном диабете.

Если лазерная коррекция невозможна, проводится операция по удалению собственного хрусталика и его замене на искусственный, который полностью возьмет на себя функции структуры. Это сложная операция с длительным реабилитационным периодом, поэтому используется она только в крайних случаях. 

Профилактические меры

Избежать ухудшения зрения поможет забота о глазах. Для предотвращения негативных изменений офтальмологи рекомендуют соблюдать простые правила:

• делать перерывы при работе за компьютером каждый час;
• не читать при тусклом свете;
• давать глазам отдых без смартфона, планшета, телевизора;
• увлажнять глаза специальными стерильными растворами;
• отказаться от вредных привычек;
• включить в рацион больше овощей и фруктов, богатых витаминами;
• принимать витаминно-минеральные комплексы при авитаминозе;
• регулярно высыпаться;
• проводить достаточно времени на свежем воздухе.

Соблюдение профилактических мероприятий, своевременное посещение офтальмолога и регулярное выполнение гимнастики для глаз — залог хорошего зрения даже после 40 лет. Главное — не пропустить начало возрастных изменений и начать действовать, пока они обратимы. 

Тема сохранения зрения актуальна для вас? Читайте другие наши статьи.