Онлайн-курс «Здоровая поджелудочная железа»
Здоровая поджелудочная железа
Добро пожаловать на курс!
Профилактика, лечение и восстановление здоровья поджелудочной железы
Добро пожаловать на курс
“Здоровая поджелудочная железа”!
В данном курсе собрана полезная информация от практикующих специалистов в сфере оздоровления: врача-гастроэнтеролога, психолога, нутрициолога и специалиста по дыханию, которая поможет Вам сохранить поджелудочную здоровой!
Авторы курса
Пахомова Инна Григорьевна – врач-терапевт, гастроэнтеролог, гепатолог высшей категории, кандидат медицинских наук, доцент кафедры факультетской терапии с клиникой НМИЦ им. В. А. Алмазова Института медицинского образования.
Елизавета Звездова
Опыт работы с пациентами: 23 года.
Клинический психолог, психолог, детский психолог.
Образование - Московский государственный медико-стоматологический университет Евдокимова (клиническая психология)
Павел Овсянников
Эксперт по дыхательным практикам и медитациям.
Наталья Тарасевич
Дипломированный нутрициолог, член национального общества диетологов, Специалист в области здорового образа жизни.
Дорогие друзья, вместе с проектом «ДАЛС-здоровье» мы решили сделать курс для тех, кто хочет предупредить проблемы в организме до появления сильных болей и хронических болезней. Поэтому все 13 уроков будем учить вас профилактике.
Из чего состоит курс?
Во время обучения мы рассмотрим все стороны здоровья поджелудочной железы от анатомии до профилактики и лечения заболеваний.
В уроках вы найдете:
1. Обучающие видео от экспертов.
2. Конспекты уроков, которые помогут лучше усвоить информацию или быстро найти то, что необходимо.
3. Тесты и вопросы, чтобы запомнить материал и проверить свои знания.
4. Практические упражнения, чек-листы и анкеты - необходимы для того, чтобы Вы могли не просто узнать что-то новое, но и сразу применять это в жизни.
5. Интересные факты и дополнительную информацию.
6. К урокам также приложены памятки, которые вы можете скачать и распечатать или хранить в удобном месте.
Мы собрали несколько советов, которые сделают прохождение курса максимально эффективным:
– Смотрите лекции или читайте конспекты не на ходу, выберите спокойную обстановку и уделите время на просмотр, чтобы легче было усвоить и запомнить информацию.
– Отрегулируйте громкость, качество и скорость видео, чтобы просмотр был максимально комфортным.
– Если изображения кажутся слишком маленькими, можно увеличить их, для этого достаточно просто нажать на картинку.
– Записывайте важную информацию, чтобы лучше ее запомнить. Учеными доказано, что запись информации от руки повышает уровень запоминания на 60% по сравнению с обычным прослушиванием.
– Выполняйте все практические задания - это поможет добиться результатов обучения.
Поставьте себе сроки на прохождение курса. Три дня, неделя или месяц – зависит только от вас, проходите обучение в удобном темпе, но постарайтесь не откладывать надолго следующую лекцию или задание.
Желаем Вам успешного обучения!
Итоги обучения
Поздравляем, вы завершили прохождение курса "Здоровая поджелудочная железа"! Надеемся, вы нашли здесь информацию, которая поможет сохранить этот важный орган здоровым.
Пришло время подвести итоги курса.
Вспомним ключевые моменты обучения:
Мы комплексно разобрали сохранение здоровья поджелудочной железы с точки зрения:
Пришло время подвести итоги курса.
Вспомним ключевые моменты обучения:
Мы комплексно разобрали сохранение здоровья поджелудочной железы с точки зрения:
Гастроэнтерологии – разобрали медицинские причины, признаки, последствия нарушений работы поджелудочной железы, обсудили диагностику заболеваний поджелудочной, разоблачили мифы, изучили правила оказания помощи при проблемах с поджелудочной и основы профилактики заболеваний.
Психологии – определили психосоматические причины нарушений работы поджелудочной, прошли диагностику на выявление уязвимостей и определили, что с ними делать.
Нутрициологии – изучили тонкости здорового питания, получили гайд по выбору продуктов и разработали план по изменению рациона.
Здорового и активного образа жизни – определили индекс массы тела, рассмотрели основные виды физической активности, получили памятку с упражнениями ЛФК, выяснили вред алкоголя и курения для поджелудочной и узнали, как избавляться от вредных привычек. Научились технике диафрагмального дыхания.
Для того, чтобы обучение принесло результаты, предлагаем выполнить последнее упражнение, которое поможет внедрить в жизнь всю полученную информацию:
1. Вспомните и запишите все, что было полезным для вас в этом курсе.
2. Разделите полученную информацию на 3 группы:
– уже применяю
– обязательно буду применять, я могу сделать это уже сейчас
– интересная информация, но применять я ее не могу/не буду
Следующий шаг: посмотрите на 2-ю группу того, что вы выписали, и спланируйте, как будете это применять.
Чтобы было легче внедрить новые привычки в жизнь, воспользуйтесь нашим трекером привычек, вы найдете его под этим текстом!
Будьте здоровы!
1. Вспомните и запишите все, что было полезным для вас в этом курсе.
2. Разделите полученную информацию на 3 группы:
– уже применяю
– обязательно буду применять, я могу сделать это уже сейчас
– интересная информация, но применять я ее не могу/не буду
Следующий шаг: посмотрите на 2-ю группу того, что вы выписали, и спланируйте, как будете это применять.
Чтобы было легче внедрить новые привычки в жизнь, воспользуйтесь нашим трекером привычек, вы найдете его под этим текстом!
Будьте здоровы!
