Желудочно-кишечный тракт человека представляет собой непрерывную мышечную трубку, выстланную слизистой оболочкой. Он состоит из полости рта, пищевода, желудка и кишечника, который оканчивается анальным отверстием. В кишечнике пища расщепляется и всасывается, а ее остатки преобразуются в каловые массы. После этого они выводятся из организма через анальное отверстие. Переработка поступающей еды осуществляется по конвейерному принципу, то есть разные ее компоненты усваиваются в разных отделах тонкой и толстой кишки. Продвижение пищевого комка и его смешивание с пищеварительными ферментами происходит за счет волнообразных сокращений мышечной стенки кишечника. Именно они и называются перистальтикой.
Содержание
- Причины
- Как проявляется заболевание?
- Чем опасно нарушение перистальтики?
- Как улучшить перистальтику кишечника?
- Профилактика нарушений
В норме кишечник совершает около 15 перистальтических движений в минуту. Под влиянием стресса, кишечной инфекции или других факторов эта цифра в значительной степени варьируется как в большую, так и в меньшую сторону. Усиление перистальтики сопровождается ускоренным продвижением кишечного содержимого — пища не успевает перерабатываться, а замедление приводит к застою пищевого комка и развитию гнилостных процессов. И тот, и другой процесс сопровождается нарушением обмена веществ и требует лечения.
Причины
К числу причин, способных усилить перистальтику, относятся:
- нарушение микрофлоры кишечника вследствие бесконтрольного приема антибиотиков, кишечной инфекции;
- злоупотребление чрезмерно жирной, острой, соленой, пряной и другой раздражающей пищей;
- потребление большого количества растительной клетчатки;
- непереносимость лактозы, глютена и других пищевых компонентов;
- гормональные нарушения;
- органические болезни кишечника (болезнь Крона);
- употребление слабительных средств и лекарств, влияющих на активность пищеварительного аппарата;
- повышение активности симпатической нервной системы в ответ на потребление стимуляторов (никотин, кофеин), физическую нагрузку или стресс;
- пищевые аллергии.
Ослабление перистальтики происходит под влиянием следующих факторов:
- малоподвижный образ жизни;
- употребление некоторых лекарств (лоперамид, антидепрессанты);
- стресс и тревожность;
- неправильное питание, недостаточное потребление растительной клетчатки, доминирование в рационе животных жиров и быстрых углеводов;
- синдром ленивого кишечника и другие заболевания.
Физиологическое усиление перистальтики происходит во время беременности, при физической нагрузке или накоплении в просвете кишки газов. Сила и частота перистальтических движений в норме снижается у людей старческого возраста, что приводит к развитию запоров.
Как проявляется заболевание?
Повышенная активность кишечника сопровождается характерными симптомами:
- урчание в животе;
- повышенная частота дефекаций, жидкий стул;
- схваткообразные боли по типу кишечной колики;
- вздутие;
- тошнота или рвота;
- у худощавых людей — видимые глазом направленные волнообразные движения передней стенки живота.
Ослабление перистальтики проявляется такими признаками, как:
- запоры;
- вздутие живота;
- чувство неполного опорожнения кишечника;
- тошнота;
- снижение аппетита;
- схваткообразные боли;
- изменение консистенции стула в сторону твердых фракций;
- увеличение размеров живота из-за его вздутия.
Чем опасно нарушение перистальтики?
Длительное нарушение функционирования кишечника приводит к следующим проблемам со здоровьем:
- Обезвоживание и расстройства обмена веществ. Диарея сопровождается быстрым выведением жидкости и минеральных солей. Если потери не будут компенсированы, могут возникнуть сбои в работе сердца, почек, головного мозга и других органов. Фактически пострадают все системы организма. Наибольшей опасности подвергаются дети младшего возраста. У них указанные осложнения возникают быстрее всего.
- Появление геморроя. Обычно развивается у стариков, страдающих длительными, плохо поддающимися коррекции запорами. Заболевание обусловлено регулярным и значительным повышением внутрибрюшного давления при натуживании во время дефекации.
- Обменные нарушения. У пациентов с ослабленной или усиленной перистальтикой ухудшается всасывание нутриентов и меняются параметры обмена веществ. Это нарушает процессы питания тканей и приводит к отклонениям самого широкого характера.
- Закупоривание просвета кишки. При длительном запоре могут образоваться каловые камни, которые полностью или частично перекрывают кишечник. Это серьезная болезнь, которая требует немедленного визита в медицинское учреждение.
Как улучшить перистальтику кишечника?
Методы лечения напрямую зависят от причин, вызвавших сбой в работе организма. Первоочередным является визит к врачу и тщательная диагностика. Медикаментозную терапию подбирают в соответствии с результатами обследования. К общим советам, позволяющим улучшить моторику кишечника, относятся:
- коррекция рациона — при ослаблении перистальтики следует увеличить долю кисломолочных продуктов и растительной клетчатки, при патологическом усилении — отказаться от бобовых, капусты, сладких газировок и прочей пищи, стимулирующей активность кишечной стенки и усиливающей процессы брожения;
- ежедневные пешие прогулки не менее 30–40 минут;
- дробное питание — есть следует малыми порциями 5–6 раз в сутки;
- по назначению врача прием слабительных средств и препаратов, улучшающих моторику, или лекарств, способных нормализовать работу пищеварительной системы при ее повышенной активности;
- соблюдение требований гигиены, потребление только обработанной пищи, мытье рук перед едой во избежание кишечной инфекции.
Питание при запорах должно включать каши, фрукты и овощи в сыром виде, чернослив, шпинат. При диарее рекомендовано употребление подсушенного хлеба, злаковых, нежирных сортов мяса, вареных овощей, бульонов. В обоих случаях нужно исключить острые, чрезмерно соленые, жирные блюда, консервы, маринады, газированные и очень сладкие напитки.
Профилактика нарушений
Профилактические мероприятия в целом не отличаются от способов улучшения перистальтики кишечника, однако не содержат столь строгих ограничений. При отсутствии болезней желудочно-кишечного тракта и нормальной переносимости «тяжелой» пищи допускается умеренное потребление маринованных, копченых, соленых блюд. Очень жирное мясо не рекомендовано. Окажется полезно снизить потребление кофе до 2–3 небольших чашек в сутки, отказаться от слишком крепкого чая, заменив его напитком умеренной крепости. Людям, страдающим никотиновой зависимостью, лучше обратиться к наркологу для помощи в отказе от курения.
Физическая активность должна соответствовать возрасту и состоянию человека. Пожилым людям достаточно регулярных пеших прогулок в спокойном темпе, молодежь может активно заниматься спортом: бегать, плавать, ездить на велосипеде. Помимо сказанного, необходимо нормализовать психологическую обстановку дома и на работе, минимизировать количество стрессовых ситуаций. При необходимости можно использовать растительные успокоительные препараты или посетить клинику для подбора более действенных седативных средств вместе с врачом.
