Лимфодренажный самомассаж: техника, польза и показания – Блог ДАЛС ЗДОРОВЬЕ

Лимфодренажный самомассаж: техника, польза и показания

article

Лимфатический массаж — признанная мировыми медицинскими экспертами и проверенная многолетней клинической практикой методика общего оздоровления организма. Суть техники заключается в налаживании лимфотока в тканях с помощью специальных массирующих приемов. Лимфомассаж помогает избавиться от отеков, повысить иммунитет, справиться с хроническими болями и широким спектром заболеваний внутренних органов, сердечно-сосудистой и нервной систем.

Содержание

  1. Виды лимфатического массажа
  2. Эффекты лимфодренажного массажа
  3. Когда показан лимфодренаж?
  4. Ограничения и противопоказания
  5. Возможности самостоятельного лимфатического массажа
  6. Онлайн-курс «Лимфатический самомассаж»
  7. Почему курс «Лимфатический самомассаж»?
  8. Кому подходит курс?

Лимфой называют один из видов жидкости в организме человека. Она течет в особых лимфатических сосудах, которые пронизывают все тело, прерываются лимфатическими узлами и соединяются с кровеносной системой и спинномозговой жидкостью через специальные барьеры. В норме прозрачная лимфа медленно циркулирует в сосудах, которые обычно располагаются параллельно венам: в функции биологической эмульсии входят активное участие в иммунном ответе против инфекций и обеззараживание токсинов.

Гиподинамичный образ жизни, хроническая венозная недостаточность, лишний вес и склонность к спазмам сосудов приводят к патологическому застою лимфы. Это состояние сопровождается серьезным снижением жизненных сил, ухудшением общего здоровья, повышенной отечностью и другими неприятными симптомами.

Уже в 1930-х годах датские ученые предложили методику лимфодренажного массажа. Сегодня актуальна усовершенствованная техника, учитывающая особенности анатомии человеческого тела и принципы работы лимфатической системы. Лимфомассаж можно и нужно выполнять самостоятельно, зная правильные приемы: его главная цель — общее оздоровление и укрепление иммунитета. В числе дополнительных благоприятных эффектов — тонизирование мышц, подтяжка и улучшение микрорельефа кожи, а также уменьшение объема подкожной жировой клетчатки.

Виды лимфатического массажа

  • Аппаратный. Проводится в косметологическом кабинете с использованием специального оборудования. Приборы имеют вакуумную насадку, которая «всасывает» мягкие ткани и обеспечивает усиление локального кровотока в них. Метод считается довольно агрессивным, имеет ряд серьезных противопоказаний и подходит не всем, в том числе с финансовой точки зрения.
  • Ручной. Мягкая и щадящая техника ручного массирования имеет универсальные показания, обладает благоприятным профилем безопасности и характеризуется отличным оздоровительным эффектом. Ручной лимфомассаж подходит, в том числе, пожилым людям с хроническими заболеваниями.

По мнению специалистов, качественный ручной лимфодренажный массаж ничем не уступает аппаратному: главное — владеть правильной техникой массирования и руководствоваться рекомендациями опытных врачей восстановительной медицины.

Еще одна классификация делит ручную методику на глубокий и поверхностный массажи. Первый задействует области с лимфатическими узлами, а второй предполагает более бережную работу с мелкими сосудами —капиллярами. В начале курса лимфодренаж может доставлять незначительный дискомфорт, по мере адаптации тканей процедура станет приятной и заряжающей.

Эффекты лимфодренажного массажа

Иммуностимулирующий — повышение защитных сил организма против вирусов и бактерий

Противоотечный — снятие отеков на ногах, лице и других зонах тела, улучшение венозного оттока

Тонизирующий — повышение энергии и выносливости, улучшение работоспособности, налаживание сна

Антитромботический — снижение риска образования кровяных сгустков в просвете венозных сосудов

Метаболический — стимуляция обменных процессов в организме, нормализация гормонального баланса

Эстетический — уменьшение выраженности «апельсиновой корки» на бедрах и ягодицах, разглаживание рельефа кожи

Когда показан лимфодренаж?

  • Синдром хронической усталости.
  • Бессонница или повышенная сонливость.
  • Повышенная восприимчивость к простудам.
  • Дисфункция желудочно-кишечного тракта.
  • Лишний вес и замедленный метаболизм.
  • Склонность к появлению отеков.
  • Варикозная болезнь вен нижних конечностей.
  • Неровности кожи, «целлюлит», птоз (возрастное опущение) мягких тканей.

Методика особенно актуальна для людей с нехваткой здоровой физической активности — гиподинамичный образ жизни неизбежно приводит к угасанию мышечной выносливости и ухудшению функции нервной системы, в том числе за счет постоянного застоя лимфы.

Ограничения и противопоказания

Процедуры лимфодренажного массажа следует отложить на период обострения хронических болезней нервной системы и кожи, острых инфекций и лихорадки, а также беременности. Метод не рекомендуется при эпилепсии, поражениях лимфоузлов, активной онкологии, тяжелом течении варикоза и тромбофлебите.

Возможности самостоятельного лимфатического массажа

Техника проведения лимфомассажа не сложна, но имеет ряд особенностей: для правильного выполнения упражнений и приемов необходимо понимать строение лимфатической системы, устройство сосудов и принципы тока лимфы по ним.

Таким образом, для достижения ожидаемого результата необходимо обучиться главным правилам и методикам лимфодренажного массажа. Тогда процедуры можно проводить самостоятельно в домашних условиях, в удобное время и в комфортном режиме.

Согласно современным научным данным, лимфатическая система человека выполняет ряд важнейших для жизнедеятельности и общего здоровья функций: иммунную, противоинфекционную, детоксикационную, обменную и т. д. Лимфосистема работает правильно только при нормальной циркуляции лимфы — застой жидкости в сосудах мешает полноценному воплощению перечисленных задач.

Онлайн-курс «Лимфатический самомассаж»

Уникальная обучающая программа пошагового самостоятельного лимфодренажного массажа для общего оздоровления организма представлена в подробном онлайн-курсе. Тренинг из семи занятий научит правильно и эффективно выполнять комплексные упражнения для нормализации тока лимфатической жидкости в тканях.

Преподаватель курса — заслуженный врач восстановительной медицины, профессор Шишова Ольга Ивановна. Она обладает богатым экспертным опытом в сфере оздоровительных и реабилитационных методик, помогает предупреждать болезни и бороться с уже имеющимися нарушениями, преподносит полезную информацию в доступном и интересном формате.

Почему курс «Лимфатический самомассаж»?

Простая техника

Удобная схема

Постоянный навык

Комфортные методики и упражнения для самостоятельного выполнения в домашних условиях

Занятия в любое время — без отрыва от привычной жизненной активности

Полученными знаниями можно пользоваться всегда — для оздоровления и лечения

Ключевые цели участников онлайн-курса:

  • Укрепление общего здоровья, поддержание иммунитета, усиление противоинфекционной защиты.
  • Налаживание работы кровеносной и лимфатических систем.
  • Предупреждение хронических болезней, комплексная борьба с первопричиной недугов.

Улучшение работы лимфатической системы — это важный шаг к очищению тканей и клеток организма от накопившихся шлаков и токсинов, нормализации обмена веществ и повышению иммунной сопротивляемости инфекциям.

Кому подходит курс?

Универсальный благотворный механизм лимфодренажного массажа определяет широкий спектр показаний к его выполнению. Лимфодренаж рекомендован людям со следующими недугами:

  • Болезни опорно-двигательного аппарата — боли в суставах и спине различного характера, невралгии, ухудшение подвижности, снижение физической выносливости и трудоспособности.
  • Заболевания системы кровообращения — варикозная болезнь вен ног, отечность, «звездочки» и «сетки» на коже, повышенное внутричерепное давление.
  • Общие неврологические расстройства — нарушения сна, быстрая утомляемость, постоянная слабость, ухудшение памяти и внимания, мигрень, шум или звон в ушах.
  • Сердечно-сосудистые заболевания — повышение или понижение артериального давления, ощущение частого сердцебиения и нестабильный пульс, одышка.
  • Болезни ЛОР-органов — частые отиты и синуситы, простудные заболевания, хронический насморк, тонзиллит, ларингит, непроходящий кашель.
  • Эндокринные нарушения — ухудшение метаболизма, неконтролируемый набор массы тела, повышение сахара и холестерина в крови.
  • Расстройства пищеварения — склонность к запорам или диарее, дискомфорт и метеоризм после еды, несварение, аллергические проявления.
  • Болезни кожи и подкожной клетчатки — целлюлит, пигментация, «слоновость» или лимфедема, отеки после перенесенных травм и хирургических вмешательств.
  • Ранние признаки старения — быстрое обвисание кожи, потеря тонуса дермы, опущение овала лица.

Грамотно построенная программа курса поможет получить максимум пользы от лимфодренажного массажа. Тренинг состоит из 7 занятий — от обучения подробной самодиагностике общего здоровья до техник детальной проработки лимфотока всех зон тела.

Ознакомиться с программой онлайн-курса, прочитать реальные отзывы учеников и оставить заявку на приобретение здесь.

Для каждого участника гарантированы помощь в технических вопросах, мгновенный доступ к занятиям, а также возможность поделиться онлайн-уроками и полученными знаниями с близкими!

Программа восстановления ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНОГО ТРАКТА с помощью препаратов и БАДов
Разработана дипломированным нутрициологом, консультантом по питанию, семейным терапевтическим нутрициологом, экспертом по продлению молодости, йога-тренером
Пройдя программу, вы сможете:
  • Нормализовать работу желудка, кишечника, поджелудочной железы, желчного пузыря, печени и наладить пищеварение.

  • Улучшить общее состояние здоровья организма, выйти в ремиссию при хронических заболеваниях.

  • Вернуться к спокойной, комфортной жизни без дискомфорта и боли.
ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНОГО ТРАКТА
ПРОГРАММА ВОССТАНОВЛЕНИЯ
с помощью препаратов и БАДов
ОНЛАЙН-КУРСЫ
от ведущих врачей и экспертов
БЕСПЛАТНЫЕ
8 (499) 990-10-48
Мы в соц. сети