Лимфатический массаж — признанная мировыми медицинскими экспертами и проверенная многолетней клинической практикой методика общего оздоровления организма. Суть техники заключается в налаживании лимфотока в тканях с помощью специальных массирующих приемов. Лимфомассаж помогает избавиться от отеков, повысить иммунитет, справиться с хроническими болями и широким спектром заболеваний внутренних органов, сердечно-сосудистой и нервной систем.
Содержание
- Виды лимфатического массажа
- Эффекты лимфодренажного массажа
- Когда показан лимфодренаж?
- Ограничения и противопоказания
- Возможности самостоятельного лимфатического массажа
- Онлайн-курс «Лимфатический самомассаж»
- Почему курс «Лимфатический самомассаж»?
- Кому подходит курс?
Лимфой называют один из видов жидкости в организме человека. Она течет в особых лимфатических сосудах, которые пронизывают все тело, прерываются лимфатическими узлами и соединяются с кровеносной системой и спинномозговой жидкостью через специальные барьеры. В норме прозрачная лимфа медленно циркулирует в сосудах, которые обычно располагаются параллельно венам: в функции биологической эмульсии входят активное участие в иммунном ответе против инфекций и обеззараживание токсинов.
Гиподинамичный образ жизни, хроническая венозная недостаточность, лишний вес и склонность к спазмам сосудов приводят к патологическому застою лимфы. Это состояние сопровождается серьезным снижением жизненных сил, ухудшением общего здоровья, повышенной отечностью и другими неприятными симптомами.
Уже в 1930-х годах датские ученые предложили методику лимфодренажного массажа. Сегодня актуальна усовершенствованная техника, учитывающая особенности анатомии человеческого тела и принципы работы лимфатической системы. Лимфомассаж можно и нужно выполнять самостоятельно, зная правильные приемы: его главная цель — общее оздоровление и укрепление иммунитета. В числе дополнительных благоприятных эффектов — тонизирование мышц, подтяжка и улучшение микрорельефа кожи, а также уменьшение объема подкожной жировой клетчатки.
Виды лимфатического массажа
- Аппаратный. Проводится в косметологическом кабинете с использованием специального оборудования. Приборы имеют вакуумную насадку, которая «всасывает» мягкие ткани и обеспечивает усиление локального кровотока в них. Метод считается довольно агрессивным, имеет ряд серьезных противопоказаний и подходит не всем, в том числе с финансовой точки зрения.
- Ручной. Мягкая и щадящая техника ручного массирования имеет универсальные показания, обладает благоприятным профилем безопасности и характеризуется отличным оздоровительным эффектом. Ручной лимфомассаж подходит, в том числе, пожилым людям с хроническими заболеваниями.
По мнению специалистов, качественный ручной лимфодренажный массаж ничем не уступает аппаратному: главное — владеть правильной техникой массирования и руководствоваться рекомендациями опытных врачей восстановительной медицины.
Еще одна классификация делит ручную методику на глубокий и поверхностный массажи. Первый задействует области с лимфатическими узлами, а второй предполагает более бережную работу с мелкими сосудами —капиллярами. В начале курса лимфодренаж может доставлять незначительный дискомфорт, по мере адаптации тканей процедура станет приятной и заряжающей.
Эффекты лимфодренажного массажа
Иммуностимулирующий — повышение защитных сил организма против вирусов и бактерий
Противоотечный — снятие отеков на ногах, лице и других зонах тела, улучшение венозного оттока
Тонизирующий — повышение энергии и выносливости, улучшение работоспособности, налаживание сна
Антитромботический — снижение риска образования кровяных сгустков в просвете венозных сосудов
Метаболический — стимуляция обменных процессов в организме, нормализация гормонального баланса
Эстетический — уменьшение выраженности «апельсиновой корки» на бедрах и ягодицах, разглаживание рельефа кожи
Когда показан лимфодренаж?
- Синдром хронической усталости.
- Бессонница или повышенная сонливость.
- Повышенная восприимчивость к простудам.
- Дисфункция желудочно-кишечного тракта.
- Лишний вес и замедленный метаболизм.
- Склонность к появлению отеков.
- Варикозная болезнь вен нижних конечностей.
- Неровности кожи, «целлюлит», птоз (возрастное опущение) мягких тканей.
Методика особенно актуальна для людей с нехваткой здоровой физической активности — гиподинамичный образ жизни неизбежно приводит к угасанию мышечной выносливости и ухудшению функции нервной системы, в том числе за счет постоянного застоя лимфы.
Ограничения и противопоказания
Процедуры лимфодренажного массажа следует отложить на период обострения хронических болезней нервной системы и кожи, острых инфекций и лихорадки, а также беременности. Метод не рекомендуется при эпилепсии, поражениях лимфоузлов, активной онкологии, тяжелом течении варикоза и тромбофлебите.
Возможности самостоятельного лимфатического массажа
Техника проведения лимфомассажа не сложна, но имеет ряд особенностей: для правильного выполнения упражнений и приемов необходимо понимать строение лимфатической системы, устройство сосудов и принципы тока лимфы по ним.
Таким образом, для достижения ожидаемого результата необходимо обучиться главным правилам и методикам лимфодренажного массажа. Тогда процедуры можно проводить самостоятельно в домашних условиях, в удобное время и в комфортном режиме.
Согласно современным научным данным, лимфатическая система человека выполняет ряд важнейших для жизнедеятельности и общего здоровья функций: иммунную, противоинфекционную, детоксикационную, обменную и т. д. Лимфосистема работает правильно только при нормальной циркуляции лимфы — застой жидкости в сосудах мешает полноценному воплощению перечисленных задач.
Онлайн-курс «Лимфатический самомассаж»
Уникальная обучающая программа пошагового самостоятельного лимфодренажного массажа для общего оздоровления организма представлена в подробном онлайн-курсе. Тренинг из семи занятий научит правильно и эффективно выполнять комплексные упражнения для нормализации тока лимфатической жидкости в тканях.
Преподаватель курса — заслуженный врач восстановительной медицины, профессор Шишова Ольга Ивановна. Она обладает богатым экспертным опытом в сфере оздоровительных и реабилитационных методик, помогает предупреждать болезни и бороться с уже имеющимися нарушениями, преподносит полезную информацию в доступном и интересном формате.
Почему курс «Лимфатический самомассаж»?
Простая техника
Удобная схема
Постоянный навык
Комфортные методики и упражнения для самостоятельного выполнения в домашних условиях
Занятия в любое время — без отрыва от привычной жизненной активности
Полученными знаниями можно пользоваться всегда — для оздоровления и лечения
Ключевые цели участников онлайн-курса:
- Укрепление общего здоровья, поддержание иммунитета, усиление противоинфекционной защиты.
- Налаживание работы кровеносной и лимфатических систем.
- Предупреждение хронических болезней, комплексная борьба с первопричиной недугов.
Улучшение работы лимфатической системы — это важный шаг к очищению тканей и клеток организма от накопившихся шлаков и токсинов, нормализации обмена веществ и повышению иммунной сопротивляемости инфекциям.
Кому подходит курс?
Универсальный благотворный механизм лимфодренажного массажа определяет широкий спектр показаний к его выполнению. Лимфодренаж рекомендован людям со следующими недугами:
- Болезни опорно-двигательного аппарата — боли в суставах и спине различного характера, невралгии, ухудшение подвижности, снижение физической выносливости и трудоспособности.
- Заболевания системы кровообращения — варикозная болезнь вен ног, отечность, «звездочки» и «сетки» на коже, повышенное внутричерепное давление.
- Общие неврологические расстройства — нарушения сна, быстрая утомляемость, постоянная слабость, ухудшение памяти и внимания, мигрень, шум или звон в ушах.
- Сердечно-сосудистые заболевания — повышение или понижение артериального давления, ощущение частого сердцебиения и нестабильный пульс, одышка.
- Болезни ЛОР-органов — частые отиты и синуситы, простудные заболевания, хронический насморк, тонзиллит, ларингит, непроходящий кашель.
- Эндокринные нарушения — ухудшение метаболизма, неконтролируемый набор массы тела, повышение сахара и холестерина в крови.
- Расстройства пищеварения — склонность к запорам или диарее, дискомфорт и метеоризм после еды, несварение, аллергические проявления.
- Болезни кожи и подкожной клетчатки — целлюлит, пигментация, «слоновость» или лимфедема, отеки после перенесенных травм и хирургических вмешательств.
- Ранние признаки старения — быстрое обвисание кожи, потеря тонуса дермы, опущение овала лица.
Грамотно построенная программа курса поможет получить максимум пользы от лимфодренажного массажа. Тренинг состоит из 7 занятий — от обучения подробной самодиагностике общего здоровья до техник детальной проработки лимфотока всех зон тела.
Ознакомиться с программой онлайн-курса, прочитать реальные отзывы учеников и оставить заявку на приобретение здесь.
Для каждого участника гарантированы помощь в технических вопросах, мгновенный доступ к занятиям, а также возможность поделиться онлайн-уроками и полученными знаниями с близкими!
