Есть такая поговорка в народе: “Понос — лучшее средство от запора”. Конечно, в эту “мудрость” вложена частица юмора, поэтому воспринимать ее всерьез не стоит, как и кидаться из крайности в крайность. Тот самый понос, а правильнее будет назвать его диареей, может сыграть злую шутку и серьезно навредить организму человека. Разберемся в чем кроется опасность и с какими осложнениями можно столкнуться при диарее.
Содержание
- Чем опасна диарея?
- Обезвоживание организма
- Прочие осложнения
- Обращение за медицинской помощью
- Что может сделать врач?
- Самопомощь при диарее
- Увеличение объема потребляемой жидкости
- Контроль питания
- ТОП-10 верных средств против диареи
- Ромашка
- Перечная мята
- Зеленые бананы
- Пектин
- Продукты питания, отличающиеся низким содержанием FODMAP
- Продукты питания, обогащенные пробиотиками и пребиотиками
- Легкие углеводы
- Жидкости, с повышенным содержанием электролитов
- Куриный бульон
- Клетчатка, обогащенная пребиотиками
- Лечебное питание
- Профилактика осложнений диареи
Чем опасна диарея?
Понос — это неконтролируемый жидкий стул, удержать который сложно даже при очень больших усилиях. Более того, если вовремя его не остановить и не предпринять необходимые меры, то можно столкнуться с серьезными осложнениями. Поговорим о некоторых их них более подробно.
Обезвоживание организма
Главная опасность диареи, возникающая на фоне потери организмом большого количества жидкости. Нарушение водного баланса может привести к серьезным изменениям, нарушив жизненно важные функции.
В зависимости от степени обезвоживания у человека могут наблюдаться различные симптомы:
I степень — потеря 3% массы тела;
II степень — жажда, повышенная раздражительность, потемнение мочи, слабость и сонливость;
III степень — бледность и понижением температуры кожи, появление головной боли и головокружения, учащение сердцебиения, одышка, судороги;
IV степень — спутанное сознание, полное отсутствие отхождения мочи, слабое сердцебиение, критически низкие значения артериального давления.
Начальные стадии обезвоживания могут спровоцировать:
- замедление метаболических процессов;
- кислородное голодание тканей всего организма, в том числе головного мозга;
- усиление интоксикации;
- нарушение процессов терморегуляции.
Прочие осложнения
Среди прочих осложнений диареи следует отметить вероятность развития таких состояний, как:
- дефицит электролитов, который непременно приводит к нарушению работы сердечно-сосудистой системы;
- метаболический ацидоз, предполагающий нарушение кислотно-щелочного баланса в организмы (pH крови менее 7,35);
- острая почечная недостаточность,
- гипокалиемия, приводящая к параличу и нарушению дыхательной функции;
- гипомагниемия, провоцирующая развитие судорожного синдрома.
Отдельно стоит отметить риск развития кишечных кровотечений, которые могут образовываться на фоне травмирования слизистых тканей пищеварительных органов.
Вопрос эксперту:
Риски встретиться с осложнениями равны в различном возрасте?
«Встретится с самой диареей можно как в детстве, так и в зрелом, пожилом возрасте. А вот осложнения диареи чаще всего возникают у наиболее уязвимых возрастных групп. К ним относятся дети, иммунитет которых является еще не устоявшимся, а также пациенты пожилого возраста, имеющие угасающие иммунитет.«
Врач гастроэнтеролог, нутрициолог, кандидат медицинских наук Александр Бастрыгин
Обращение за медицинской помощью
Бежать ко врачу стоит в том случае, если понос продолжается 2 и более дня у ребенка, а также 5 и более дней у взрослого. Решить проблему поможет терапевт/педиатр или гастроэнтеролог.
ВАЖНО! Если кроме жидкого стула имеются прочие симптомы, то следует незамедлительно обратиться как минимум за консультацией в службу неотложной помощи.
Что может сделать врач?
Опыт показывает, что в большинстве случаев понос проходит бесследно сам, в течение 2-х суток. Однако, если предпринятые самостоятельно меры не работают, то врач может назначить комплекс препаратов, замедляющих работу кишечника. Стоит отметить, что это касается исключительно лечения взрослых, потому как детскому формирующемуся организму такие лекарства крайне не рекомендованы.
На приеме у терапевта или гастроэнтеролога пациент получает возможность профессионального исследования его ситуации с целью выявления причин появления поноса и формирования успешных методов их устранения.
Самопомощь при диарее
Что же можно предпринять самостоятельно в те самые мучительные 2 суток? Разберем в чем именно заключается самопомощь при поносе.
Увеличение объема потребляемой жидкости
Питье чистой воды станет отличной профилактикой обезвоживанию. Можно реализовать интуитивное питье или попробовать рассчитать необходимое количество воды, которое потребуется пить после каждого похода в туалет.
Если надежда только на интуицию, то необходимо выполнять по несколько глотков каждые 15-20 минут.
Для расчетов же важно учесть следующее:
- 10 мл/кг массы тела при каждом походе в туалет;
- 2 мл/кг массы тела после рвоты.
Вместо воды допускается использование специального раствора для пероральной регидратации. Но так, как его может не оказаться под рукой, то подойдет и простая вода.
Контроль питания
Чтобы облегчить работу кишечнику и помочь ему предотвратить развитие осложнений поноса, важно:
- отказаться от алкогольных, молочных и фруктовых напитков;
- не заставлять себя есть, если нет аппетита;
- отдавать предпочтение тем продуктам питания, которые помогут укрепить стул;
- не есть “вредные” продукты, оказывающие послабляющее действие;
- до полной нормализации работы пищеварения избегать свежих фруктов и зеленых овощей, а также жирной и пряной пищи.
ТОП-10 верных средств против диареи
Ромашка
Универсально средство, что называется “от всех болезней”. Ей можно и горло при простуде прополоскать и диарею успокоить.
Проведенные исследования показали, что экстракт ромашки положительно влияет на работу кишечника и помогает облегчить состояние при поносе.
Перечная мята
Отличный помощник тому, кто столкнулся с диареей при синдроме раздраженного кишечника. Свойства мяты обеспечивают возможность избавления от боли в желудке, снижения газообразования и устранения диареи.
Природный компонент абсолютно безопасен для абсолютного большинства людей. С осторожностью следует использовать ее при тяжелом рефлюксе и грыжах.
Зеленые бананы
Удивлены? Да, на смену привычным рисовым отварам приходят экзотические рецепты. Согласно исследованиям, вареные зеленые бананы в 4 раза эффективнее при устранении диареи, чем рисовые продукты.
Действенность бананов обусловлена содержанием резистентного крахмала, который является особым типом клетчатки. Он не переваривается человеческим организмом, поэтому проходит практически через весь кишечник, а при попадании в толстую кишку ферментируется, стимулируя работу кишечника.
Пектин
Растительная клетчатка, позволяющая укрепить стул и предотвратить развитие диареи со всеми вытекающими.
Было проведено исследование, результаты которого показали, что 82% детей, принимающих пектиновые добавки при диарее, выздоравливали на протяжении 4 дней.
Большое количество пектина содержится в яблоках и цитрусовых.
Продукты питания, отличающиеся низким содержанием FODMAP
FODMAP расшифровывается, как “fermentable oligo di and monosaccharides and poly os”, что в переводе на русский означает “вызывающие брожение олиго- ди- и моносахариды, и полиолы”. Их обилие в рационе вызывает быструю ферментацию, что приводит к сильному газообразованию и диарее.
Ограничив потребление такого рода продуктов питания и заменив их на те, что отличаются низким содержанием FODMAP можно контролировать состояние стула и облегчить нагрузки на пищеварительную систему.
Продукты питания, обогащенные пробиотиками и пребиотиками
Обогащение микрофлоры кишечника полезными бактериями благоприятно отражается на общем самочувствии человека, на которого “напал” понос.
При жидком стуле рекомендуется использовать штаммы Lactobacillus GG и Saccharomyces Boulardii. Еще в 2015 году было проведено исследование, которое показало успешность действия этих штаммов, что позволило сократить длительность диареи у участников исследования на 1 сутки.
Приобрести пробиотики и пребиотики можно в любой доступной форме (капсулы или суспензии). Также их можно добыть из некоторых ферментированных продуктов питания, например, из биойогурта или чайного гриба.
Легкие углеводы
Точных данных в доказательство того, что они помогают облегчить симптомы диареи — нет. Но, существует немало людей, которым легкие углеводы позволяют улучшить состояния при расстройствах пищеварения.
К числу таковых относятся: ананас, финики, хурма, батат, пшено, рисовое молоко, крекеры.
Жидкости, с повышенным содержанием электролитов
Умеренное обезвоживание, которое так часто встречается при диарее, может спровоцировать электролитный дисбаланс. Не допустить этого поможет чистая вода, фруктовый или ягодный сок, а также кокосовая вода.
Куриный бульон
Популярное средство от любых проблем с пищеварением, рецепт которого передается из поколения в поколение.
Все знают о целебном свойстве куриного бульона и о том, что он помогает восстановить силы во время болезни. Так вот, он также способен помочь организму при большой потере жидкости и расстройствах пищеварения.
Благодаря особенностям состава, куриный бульон быстро усваивается и способствует выведению токсинов из организма, что как никогда важно при диарее.
Клетчатка, обогащенная пребиотиками
Пребиотики помогают восстановить работу кишечника, нормализуя питание кишечных бактерий, отвечающих за состояние нашей микрофлоры.
Клетчатка с повышенным содержанием пребиотиков содержится в таких продуктах питания, как:
- цикорий;
- различные ягоды;
- овес.
Вопрос эксперту:
Что бы вы добавили в перечень мероприятий по самопомощи?
«В обязательном порядке, помимо диеты №4 в перечень мероприятий по самопомощи необходимо включить прием различных групп препаратов (подробнее о группах препаратов, которые можно использовать в борьбе с диареей читайте в статье “Что такое диарея, почему она случается и как от нее избавиться”). В числе наиболее эффективных среди них я бы выделил::
- сорбенты;
- ферментные препараты;
- кишечные антисептики;
- пробиотики.«
Врач гастроэнтеролог, нутрициолог, кандидат медицинских наук Александр Бастрыгин
Лечебное питание
Предупредить осложнения диареи можно только при грамотном подходе к ее лечению.
Вне зависимости от того, было обращение ко врачу или нет, человеку, столкнувшемуся с поносом при лечении рекомендуется в обязательном порядке придерживаться лечебного стола №4.
Примерное содержание стола по диете №4
Завтрак: жидкие каши на воде (манка, овсянка), обезжиренный творог, протертые или печеные яблоки/груши, некрепкий зеленый чай.
Второй завтрак: свежеприготовленный кисель, желированные низкокалорийные десерты, несладкие сухарики, ягодные или фруктовые морсы без добавления сахара, печеные яблоки/груши.
Обед: супы со слабым овощным бульоном (овощной, рисовый, рыбный), несладкие сухарики.
Ужин: злаковые несладкие каши (гречка, рис, овсянка), тушеные или запеченные мясо/рыба, суфле и пудинги из каши или мяса.
Профилактика осложнений диареи
Исходя из всего вышеперечисленного, можно сделать вывод: в число методов профилактики диареи входят все способы ее лечения. Иными словами, чтобы не столкнуться с осложнениями важно контролировать ситуацию и не допускать ее усугубления.
Жидкий стул может нести в себе куда больший урон чем запятнанная репутация. Помните об этом и не допускайте накала ситуации, вовремя предпринимая действия для предотвращения вероятных осложнений.
