Здоровое сердце и сосуды: профилактика заболеваний и восстановление - ДАЛС ЗДОРОВЬЕ

Здоровое сердце и сосуды: профилактика заболеваний и восстановление

Здоровое сердце и сосуды: профилактика заболеваний и восстановление
Онлайн-курс
Профилактика, лечение и восстановление здоровья сердечно-сосудистой системы

Добро пожаловать на курс

"Здоровое сердце и сосуды: профилактика заболеваний и восстановление"!


В данном курсе собрана полезная информация от практикующего врача-кардиолога, которая поможет Вам значительно снизить риски развития сердечно-сосудистых заболеваний!
Авторы курса
Сергей Жуков
Практикующий врач-кардиолог с 20-летним опытом работы.
Наталья Тарасевич
Дипломированный нутрициолог, член национального общества диетологов, Специалист в области здорового образа жизни.
Дорогие друзья, вместе с проектом «ДАЛС-здоровье» мы решили сделать курс для тех, кто хочет предупредить проблемы в организме до появления сильных болей и хронических болезней. Поэтому все 16 уроков будем учить вас профилактике.

Из чего состоит курс?


Во время обучения мы рассмотрим повышение давления от анатомических причин до профилактики и лечения. В уроках вы найдете:
1. Обучающие видео от эксперта.
2. Конспекты уроков, которые помогут лучше усвоить информацию или быстро найти то, что необходимо.
3. Тесты и вопросы, чтобы запомнить материал и проверить свои знания.
4. Практические упражнения и задания для самопроверки – необходимы для того, чтобы вы могли не просто узнать что-то новое, но и сразу применять это в жизни.
5. Интересные факты и дополнительная информация.
6. К урокам также приложены памятки, которые вы можете скачать и распечатать или хранить в удобном месте.

Мы собрали несколько советов, которые сделают прохождение курса максимально эффективным:

– Смотрите лекции или читайте конспекты не на ходу, выберите спокойную обстановку и уделите время на просмотр, чтобы легче было усвоить и запомнить информацию.
– Отрегулируйте громкость, качество и скорость видео, чтобы просмотр был максимально комфортным.
– Записывайте важную информацию, чтобы лучше ее запомнить. Учеными доказано, что запись информации от руки повышает уровень запоминания на 60% по сравнению с обычным прослушиванием.
– Выполняйте все практические задания - это поможет добиться результатов обучения.
– Поставьте себе сроки на прохождение курса. Три дня, неделя или месяц – зависит только от вас, проходите обучение в удобном темпе, но постарайтесь не откладывать надолго следующую лекцию или задание.

Желаем Вам успешного обучения!

Программа курса
Проблемы сердца и сосудов
Урок 1
ХИТ
Как устроена сердечно-сосудистая система
Урок 2
Атеросклероз
Урок 3
Основные сердечно-сосудистые заболевания
Урок 4
Ковид и сердце
Урок 5
Спорт - влияние на сердце и сосуды
Урок 6
Спорт и сердце. Советы начинающим заниматься спортом
Урок 7
Спорт и сердце. Красные флаги
Урок 8
Тренировка сосудов
Урок 9
Что такое сбалансированное питание
Урок 10
Питание для здорового сердца и сосудов
Урок 11
Витамины и минералы для сердца
Урок 12
Вредные привычки и работа сердца
Урок 13
Диагностика сердечно-сосудистых заболеваний. Часть 1
Урок 14
Диагностика сердечно-сосудистых заболеваний. Часть 2
Урок 15
Лекарства и сердечно-сосудистые заболевания
Урок 16
Итоги курса
Поздравляем, вы завершили прохождение курса "Здоровое сердце и сосуды: профилактика заболеваний и восстановление"!

Надеемся, вы нашли здесь информацию, которая поможет вам сохранять ваше сердце здоровым!

Пришло время подвести итоги курса.

Вспомним ключевые моменты обучения:

Мы комплексно разобрали сердечно-сосудистую систему с точки зрения:
  • Особенностей строения и функций.
  • Частых заболеваний и последствий ковида для сердца.
  • Алгоритма обследования: узнали нормы анализов, регулярность проведения обследований.
  • Основ правильного питания, витаминов и минералов для работы сердца.
  • Влияния спорта на сердце.
  • Тренировки наших сосудов.
  • Медикаментозного лечения.
Для того, чтобы обучение принесло результаты, предлагаем выполнить последнее упражнение, которое поможет внедрить в жизнь всю полученную информацию:

1. Вспомните и запишите все, что было полезным для вас в этом курсе.
2. Разделите полученную информацию на 3 группы:
– уже применяю;
– обязательно буду применять, я могу сделать это уже сейчас;
– интересная информация, но применять я ее не могу/не буду.

Следующий шаг: посмотрите на 2 группу того, что вы выписали, и спланируйте, как будете это применять. Чтобы было легче внедрить новые привычки в жизнь, воспользуйтесь нашим трекером привычек, вы найдете его под этим текстом!


Будьте здоровы!

8 (499) 990-10-48
Мы в соц. сети