Содержание
- Полезная таблица поможет определить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний
- Сердечно-сосудистые заболевания – что это такое?
- Неустранимые факторы
- Устранимые факторы
- Как снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний?
- Медицинский контроль
Полезная таблица поможет определить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний
Смертность от сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ), по данным росстат, растет из года в год. Статистика утверждает, что патологии сердца и сосудов остаются главной причиной гибели мужчин и женщин трудоспособного возраста. И прогноз неутешительный: если в 2008 году от СЗЗ скончались 17,3 млн человек, то в 2030 году этот показатель составит 23,6 млн.
Врачи и ученые давно выявили риски развития сердечно-сосудистых заболеваний. В этой статье перечислим основные факторы, которые провоцируют появление и прогрессирование ССЗ, и расскажем об эффективных мерах профилактики.
Сердечно-сосудистые заболевания – что это такое?
В эту группу входят врожденные и приобретенные патологии сердца и кровеносной системы. Сердечно-сосудистые заболевания бывают острыми и хроническими. Самыми опасными острыми заболеваниями считаются инфаркты и инсульты, которые нередко приводят к инвалидности и летальному исходу. Чаще всего инсульт и инфаркт развиваются на фоне атеросклероза, когда прекращается ток крови к сердцу или мозгу в результате закупоривания либо повреждения сосудов.
К другим распространенным ССЗ относятся:
- ишемическая болезнь сердца;
- патологии сосудов головного мозга;
- пороки сердца;
- тромбоз глубоких вен;
- заболевания периферических артерий;
- ревмокардит – инфекционное поражение сердечной мышцы.
Риск развития сердечно-сосудистых заболеваний повышают различные факторы, которые можно разделить на две группы – неустранимые и устранимые. Факторы из первой группы – это данность, которую невозможно изменить. Снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний можно, если поработать с факторами из второй группы. В большинстве случаев достаточно изменить образ жизни, чтобы предупредить появление и прогрессирование болезни.
Неустранимые факторы
В таблице ниже перечислены самые распространенные неустранимые факторы. Чем их больше, тем выше риск конкретного человека заболеть сердечно-сосудистой патологией, а при наличии болезни – получить осложнения.
Устранимые факторы
Эти факторы связаны с образом жизни человека и поддаются корректировке. Доказано, что отказ от вредных привычек, переход на здоровое питание и занятия спортом почти на 50% снижают вероятность заболеть ССЗ или получить осложнения. Перечень устранимых факторов выглядит так:
- Курение – активное и пассивное.
- Злоупотребление алкоголем.
- Избыточный вес. При индексе массы тела 25–29 вероятность развития ИБС возрастает на 30%. При более высоком ИМТ риски увеличиваются в геометрической прогрессии.
- Гипертония. Высокое артериальное давление провоцирует развитие ССЗ и усугубляет течение существующей болезни.
- Низкая физическая активность.
- Неправильное питание с избыточным количеством животных жиров. В результате в крови повышается уровень холестерина, что приводит к атеросклерозу и служит катализатором развития ССЗ.
- Хронический стресс.
Хорошая новость заключается в том, что любой из этих факторов поддается корректировке. Необходимо лишь изменить отношение к своему здоровью и сделать первые шаги для профилактики ССЗ.
Как снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний?
Все профилактические меры можно разделить на две большие группы: те, которые реализуются самостоятельно, и те, которые требуют участия врача. Человеку, который решил заняться своим здоровьем, можно дать несколько рекомендаций:
- Откажитесь от курения, в том числе пассивного.
- Контролируйте вес и своевременно избавляйтесь от лишних килограммов.
- Ограничьте употребление алкоголя до рекомендуемой дозы – не более 30 г ежедневно.
- Придерживайтесь принципов здорового питания. Соблюдайте диету, которую рекомендуют людям с ССЗ.
- Больше двигайтесь. Минимум 150 минут в неделю должна занимать физическая активность.
- Контролируйте психоэмоциональное состояние. Хроническое недосыпание и постоянное нервное напряжение провоцируют развитие ССЗ, тогда как философское отношение к жизни помогает избежать широкого спектра сердечных патологий.
Профилактические меры включают контроль за показателями артериального давления и уровнем сахара в крови. При любых негативных изменениях необходимо обращаться к врачу.
Об эффективных мерах профилактики сердечно-сосудистых заболеваний можно узнать на курсе профессора Ольги Шишовой. Благодаря ее авторским методикам сотни людей смогли восстановить здоровье и улучшить качество жизни.
Медицинский контроль
Регулярные и своевременные медицинские обследования – обязательные мероприятия для людей, которые хотят снизить вероятность возникновения и развития сердечно-сосудистых заболеваний. Каждый человек из группы риска хотя бы раз в год должен:
- проходить осмотр у врача-терапевта;
- измерять уровень холестерина и сахара в крови;
- делать электрокардиограмму.
Людям с ССЗ необходимо регулярно посещать кардиолога, а при наличии сопутствующих заболеваний – других узких специалистов, например, эндокринолога и ревматолога.
