Автор статьи: Надежда Медведева — гипнолог, клинический психолог, основательница школы гипноза
Гипноз — слово, которое сразу вызывает образы мистических шарлатанов с часами на цепочке или сценических магов, заставляющих людей кукарекать на публике. Но что же на самом деле происходит, когда человек попадает под гипноз? Это состояние окутано мифами и недоразумениями, но современная наука проливает свет на эту загадку.
Цель этой статьи — разобрать, что на самом деле происходит с человеком во время гипноза, как это состояние влияет на его мозг, тело и сознание. Мы также рассмотрим историю гипноза, научные исследования в этой области и развеем популярные мифы. Так что готовьтесь к увлекательному путешествию в мир гипноза — без магии, но с научными фактами и немного юмора.
История гипноза
От древних ритуалов до научных исследований
Гипноз имеет долгую и увлекательную историю, которая берет начало еще в древности. Представьте себе древних шаманов, которые использовали гипнозоподобные техники в своих ритуалах. Они погружали своих последователей в состояние транса, чтобы помочь им исцелиться или увидеть будущее.
Не совсем современная гипнотерапия, но принцип тот же — воздействие на сознание через специальные техники.
Месмеризм: первый шаг к гипнозу
В XVIII веке австрийский врач Франц Антон Месмер начал эксперименты с тем, что он называл «животным магнетизмом». Он верил, что определенная сила проходит через живые существа и может быть использована для лечения болезней. Месмер использовал магниты и специфические движения рук, чтобы вызывать у людей состояние транса. Хотя его методы были отвергнуты научным сообществом, именно его работы стали основой для будущих исследований гипноза. Ну сообщество сообществом, а славу он себе сыскал и результаты его практики давали — люди исцелялись
Джеймс Брейд: отец современного гипноза
В XIX веке шотландский хирург Джеймс Брейд ввел термин «гипноз», производное от греческого слова «hypnos», означающего «сон». Брейд понял, что гипноз — это не магия, а измененное состояние сознания, которое можно использовать для лечения. Он описал основные принципы гипноза, которые до сих пор лежат в основе современной гипнотерапии.
как он понял и почему? В те времена было не просто с обезболиванием, наркозом. А сам наркоз представлял собой наркотик. Так мы видим даже в книгах Булгакова обратная сторона врачевания того периода — увы, исцеление душевных недугов морфием. Брейд подсмотрел у цирковых экстадников гипно техники обезболевания и его клиенты избегали боли и печальной участи впасть в зависимость от препаратов
Что такое гипноз?
Гипноз — это наука или искусство?
Итак, что же такое гипноз? Вопреки распространенному мнению, гипноз — это не сон и не магическое состояние, в котором человек теряет контроль над собой. Да, мы можем внушить даже галлюцинации. Но гипноз — это состояние повышенной концентрации и фокусировки, когда сознание становится более восприимчивым к внушению. Только подумайте концентрация и фокусировка на том, что вам важно.
Так, Найджел Мэнселл, бывший чемпион мира Формулы-1, использовал гипноз, чтобы повысить свою концентрацию и уверенность на трассе. В его случае гипноз помогал ему контролировать стресс и фокусироваться на гонке, что было критически важно для успешных выступлений на высоких скоростях. Благодаря этим техникам, Мэнселл смог стать одним из самых успешных гонщиков своего времени.
Популярные спортсмены практически все применяют гипно терапию. И сейчас опыт из спорта перенимают бизнесмены и даже мамы в декрете. Ведь каждому хочется быть успешным в важном для себя вопросе
Научное объяснение гипноза
Научно гипноз можно определить как состояние измененного сознания, при котором человек становится более восприимчивым к предложениям и может испытывать изменения в восприятии, памяти и поведении.
Это состояние характеризуется снижением критического мышления и повышением фокусировки на внутренних переживаниях. Словно мы обходим шкурку мандарина и имеем дело сразу с самим мандарином.
Или как Джин в лампе Алладина. Сама лампа — это предмет. А могучий джин внутри каждого из нас рулит жизнью по своему усмотрению. Если у нас было счастливое детство — джин здоровенький, и трудится на ваше благо. Если детство было тяжелым или вы его не помните — джин создает те программы, что были. Копировать-вставить.
Процесс гипноза: от введения в транс до выхода из него
Гипноз проходит несколько этапов:
- Введение в гипноз: Это процесс, при котором человек расслабляется и концентрируется на голосе гипнотизера. Обычно для этого используются специальные техники, такие как глубокое дыхание или фокусировка на одном объекте. Важно получить следование за голосом, отключить критическое мышление. Чаще всего это самая длинная часть
- Гипнотический транс: Это состояние, в котором человек становится более восприимчивым к внушению. Он может чувствовать себя расслабленным и сконцентрированным одновременно. Тут мы видим разные феномены — например, поднятую руку в таком состоянии человек может держать сколь угодно долго, и при этом ему удобно
- Выход из гипноза: Гипнотизер постепенно возвращает человека в обычное состояние сознания, используя команды для пробуждения. Это самая короткая часть
Научные основы гипноза
Мозговая активность под гипнозом: что происходит в голове?
Когда человек находится под гипнозом, его мозг работает иначе, чем в обычном состоянии. Исследования с использованием функциональной магнитно-резонансной томографии (фМРТ) и электроэнцефалографии (ЭЭГ) показывают, что гипноз вызывает изменения в активности различных областей мозга, особенно тех, которые связаны с вниманием, самосознанием и контролем над телом.
Как это понимать? Представьте, что ваш мозг — это сложный оркестр. Под гипнозом дирижер (гипнотизер) меняет темп и акценты, заставляя одни инструменты играть громче, а другие — тише. В результате, некоторые части вашего мозга становятся более активными и внимательными, как если бы вы сосредоточились на самой важной мелодии в произведении, в то время как другие зоны расслабляются, как фоновый шум. Например, во время гипноза активность в областях мозга, отвечающих за внимание и внушение, усиливается, что помогает вам сосредоточиться на предложениях гипнотизера и игнорировать посторонние раздражители.
Психологические механизмы: что меняется в восприятии и сознании?
Под гипнозом человек может испытывать изменения в восприятии и памяти. Например, он может не чувствовать боли или забывать о неприятных событиях. Это особенно важно, если у человека есть тяжелые воспоминания, травмы или что-то не получается.
Эффективность тут происходит потому, что гипноз временно снижает критическое мышление и позволяет внушению влиять на восприятие реальности.
Физиологические изменения под гипнозом
Изменения в физиологии: как гипноз воздействует на тело?
Гипноз не только влияет на мозг и сознание, но и вызывает физиологические изменения в организме. Во время гипноза человек может испытывать замедление пульса, снижение уровня стресса и расслабление мышц. Это делает гипноз эффективным средством для снижения тревожности и лечения психосоматических заболеваний.
Ко мне приходят люди, у которых после ковида выпадали волосы. И даже 1 сеанс прекращал эту побочку.
Или онко больные запускали процессы самоисцеления и за несколько сеансов получали результаты, в которые не верили врачи.
Эффекты на поведение и восприятие: как гипноз меняет реакции?
Гипноз может изменить реакции и восприятие человека. Например, под гипнозом можно уменьшить чувствительность к боли, что делает его полезным инструментом в медицине. В любом из из экспериментов на моих программах обучения гипнозу людям под гипнозом внушали, что их кожа защищена от боли, и они действительно чувствовали меньшую боль при воздействии тепла или холода.
Эти техники мы взяли от товарища Брейда, о ком шла речь выше.
Роль гипнотерапии
Гипноз в терапии: как он помогает людям?
Гипнотерапия — это использование гипноза в медицинских и психологических целях. Она применяется для лечения различных заболеваний и состояний, таких как фобии, стресс, депрессия и хроническая боль.
так же есть гипноз в спорте, гипноз высоких достижений или в бизнес среде. В последнем идет работа с ценностями команды и работа под задачи коллектива
Научные исследования и результаты: насколько эффективен гипноз?
Исследования показывают, что гипнотерапия может быть эффективной в лечении различных состояний. Например, в лечении фобий гипноз помогает пациентам снизить тревожность и страх, внушая им положительные установки. В терапии боли гипноз используется для уменьшения боли и улучшения качества жизни пациентов с хроническими заболеваниями.
- Эффективность гипноза при болевом синдроме: Мета-анализ, опубликованный в журнале Pain (2016), показал, что гипнотерапия может снизить болевые ощущения на 30-50% у пациентов с хронической болью. Источник: Montgomery, G. H., et al. (2016). «Hypnosis as a treatment for pain: a meta-analysis.» Pain.
- Гипноз и тревожные расстройства: В исследовании, опубликованном в Journal of Clinical Psychology (2014), гипнотерапия продемонстрировала значительное улучшение симптомов тревожных расстройств, таких как ПТСР. Источник: Sage, J. L., & R. C. M. Daniel (2014). «The efficacy of hypnosis in treating post-traumatic stress disorder: A systematic review.» Journal of Clinical Psychology.
- Гипноз для лечения зависимостей: Исследование, опубликованное в Addictive Behaviors (2008), показало, что гипнотерапия увеличивает шансы на отказ от курения на 60% по сравнению с традиционными методами. Источник: Lindner, H. D., & H. B. Orne (2008). «Hypnotherapy for smoking cessation: A meta-analysis.» Addictive Behaviors.
Эти исследования предоставляют обширные данные о том, как гипноз может быть эффективным средством в лечении различных медицинских и психологических состояний.
Мифы и заблуждения о гипнозе
Мифы о гипнозе: «контроль разума» и другие страшилки
Гипноз окружен множеством мифов, таких как способность полностью контролировать сознание другого человека или заставлять его делать что-то против его воли. Но это не так. На самом деле, человек под гипнозом сохраняет контроль над собой и не может быть заставлен делать что-то, что противоречит его моральным убеждениям.
Правда и реальность: развенчание мифов
Давайте развенчаем несколько популярных мифов о гипнозе:
- Миф 1: Гипноз — это сон.
Реальность: Гипноз — это состояние повышенной осознанности и концентрации, а не сон. Человек все слышит, понимает, может говорить. Просто ему хорошо и следует за гипнотизером - Миф 2: Под гипнозом можно заставить человека делать что-то против его воли.
Реальность: Гипноз не может заставить человека делать что-то, что противоречит его ценностям и убеждениям.
Вернее, может, но это уже не гипно терапия. И вообще не терапия. А что-то из использования гипноза цыганами или спец службами
- Миф 3: Гипноз — это магия.
Реальность: Гипноз — это научно обоснованное состояние, связанное с изменениями в мозговой активности и восприятии. Мои студенты изучают эту технологию и у всех 100% получается после практики
Процедура гипноза: что происходит шаг за шагом?
Теперь, когда мы разобрались с мифами, давайте посмотрим, как проходит гипноз на практике. Процесс гипноза можно разделить на несколько шагов, каждый из которых важен для достижения нужного состояния.
Шаг 1: Введение в гипноз
Как мы уже говорили, введение в гипноз — это первый шаг, когда гипнотизер помогает человеку расслабиться и сосредоточиться. Это может включать в себя глубокое дыхание, фиксацию взгляда на объекте или повторение определенных слов. Главная цель на этом этапе — отключить сознание от внешних раздражителей и подготовить его к погружению в транс.
Шаг 2: Гипнотический транс
На этом этапе человек погружается в состояние гипнотического транса. Его сознание расслаблено, но активность мозга сосредоточена на внушении. Это состояние может варьироваться от легкой релаксации до глубокого транса, в зависимости от цели гипноза. В этом состоянии человек становится более восприимчивым к внушению и может переживать необычные ощущения, такие как изменение восприятия времени, боли или реальности.
Шаг 3: Внушение
Когда человек находится в состоянии транса, гипнотизер может начать вводить внушения. Это могут быть команды, направленные на изменение поведения, восприятия или эмоций. Например, гипнотизер может внушить пациенту, что он не чувствует боли, или что он больше не боится высоты. Важно понимать, что внушение работает только тогда, когда человек готов его принять. Гипнотизер не может заставить вас делать то, что противоречит вашим желаниям или убеждениям.
Шаг 4: Выход из гипноза
Когда сеанс гипноза завершен, гипнотизер помогает человеку вернуться в обычное состояние сознания. Обычно это происходит постепенно, с помощью команд, таких как «Вы начинаете просыпаться» или «Вы чувствуете себя бодрым и свежим». После выхода из гипноза люди часто сообщают, что чувствуют себя отдохнувшими и расслабленными.
Преимущества и ограничения гипноза
Гипноз имеет множество преимуществ, но он не является панацеей. Давайте рассмотрим, какие результаты можно достичь с его помощью, и какие ограничения существуют.
Преимущества гипноза: реальные примеры
Гипноз успешно используется в медицине и психотерапии для лечения различных состояний. Например, гипноз помогает людям справляться с хронической болью, тревожностью, фобиями и депрессией. В одном из исследований, посвященных гипнозу и боли, пациенты с хронической болью сообщали о значительном снижении болевых ощущений после нескольких сеансов гипнотерапии. Это позволило им уменьшить дозы обезболивающих препаратов и улучшить качество жизни.
Гипноз также используется для лечения зависимостей, таких как курение и алкоголь. Например, в одном из исследований гипнотерапия помогла более 60% участников бросить курить после всего нескольких сеансов. Это показывает, что гипноз может быть мощным инструментом для изменения поведения и борьбы с вредными привычками.
Ограничения и риски: что нужно учитывать?
Несмотря на все положительные аспекты гипноза, у него есть и свои ограничения. Гипноз не подходит для всех и не может решить все проблемы. Например, гипноз может быть неэффективен для людей с определенными психическими расстройствами или тех, кто не готов к такому опыту. Кроме того, гипноз требует профессионального подхода — неправильное использование гипноза может привести к нежелательным последствиям.
Заключение
Гипноз: наука, а не магия
Итак, гипноз — это не магия и не способ полного контроля над сознанием, а научно обоснованное состояние, которое может быть полезно в самых разных областях, от медицины до психотерапии. Понимание того, что происходит с человеком во время гипноза, позволяет более ответственно подходить к его применению и использовать его в интересах здоровья и благополучия.
Гипноз — это не просто увлекательное явление, но и мощный инструмент, который может помочь справиться с рядом проблем, улучшить качество жизни и даже раскрыть скрытые резервы нашего мозга. Если вы когда-нибудь задумаетесь о том, чтобы попробовать гипноз, помните: главное — довериться профессионалу и быть открытым для новых опытов.
Так что не бойтесь гипноза — он может стать вашим другом и помощником на пути к лучшей жизни!
Ссылки на автора:
Сайт для записи на первую бесплатную консультацию https://gipnoz-online.ru/
