Психосоматика аллергии или как победить недуг через работу с мышлением - ДАЛС ЗДОРОВЬЕ

Психосоматика аллергии или как победить недуг через работу с мышлением

article

Аллергия – эпидемия 21-го века, от мала до велика люди страдают от слезотечения, насморка и заложенности, кашля, кожного зуда. Все больше вещей становятся аллергенами. Если раньше поллиноз начинался в 10 лет, далее спустился до 5-ти, сейчас у годовасика может быть аллергия на цветение. Раньше взрослый реагировал только на кошку соплями, сейчас приступ астмы может начаться даже на рыбный корм в большом супермаркете.

Много страдающих, огромная палитра аллергенов, километры денег на обследования. Лечение часто не приносит результат, потому что лишь снимает симптом, но не решает причину. Что с этим делать и есть ли способ избавиться от недуга?

Подробнее об этом рассказывает психолог, арт-терапевт, арт-коуч, член Российской арт-терапевтической ассоциации, организатор центра психологической помощи “Бережно”, бывший аллергик со стажем 25 лет, теперь живущий без аллергии. Татьяна Шелехова.

Чтобы найти выход, надо сначала понять что может являться причиной бурного роста аллергий. И дело не только в том, что высокий уровень загрязнения окружающей среды, плохая экология и нечистое питание. Современный мир очень требователен к человеку: достигай, соответствуй, беги, расти, становись лучше. А аллергия  – это ответ иммунной системы, которая как известно должна защищать. Соответственно вывод прост: аллергия – это защита человека. От чего? От самого себя же, от окружающих, от мира.

Многие врачи поддерживают теорию, что психологической компоненты в аллергии много и надо начинать работать с мышлением, менять состояние, убирать напряжение, работать над самопринятием. Многие психологи работают с темой аллергии и имеют хорошие результаты своих клиентов, а это еще раз подтверждает, что работа начинается с головы.

Чем раньше вы обращаетесь за помощью, тем проще “починить” реакции вашего тела, ведь если вы только что впервые среагировали на любимые тени и выдали аллергию пятнами вокруг глаз – по горячим следам гораздо проще найти что внутри вашей головы спровоцировало такую реакцию. А если вы с детства мучаетесь поллинозом, а у мамы и бабушки был диатез и астма – работать придется дольше, ведь в голове сокрыто много любопытного, что накапливалось там все эти годы.

Хорошая новость в том, что аллергия – это лишь реакция, ее так и зовут “аллергическая реакция”, а наши реакции мы можем изменять. Поэтому пошаговый план выхода их аллергии с одной стороны очень прост и может уместиться в 4 шага. С другой стороны сложен, потому что эти шаги не каждому под силу проделать одному, или даже с помогающим специалистом.

4 шага к жизни без аллергии

Давайте разбираться что это за шаги.

  • Ясно как день, но не всегда просто согласиться, что аллергия реакция, а значит  я могу ей управлять. Человек сам волен включать и выключать этот процесс. В спокойствии и поддержке это делать проще, в стрессе и напряжении можно ходить по кругу по сорок раз без результата. Итак, мантра аллергика “я могу управлять своими реакциями”.
  • Поработать со страхом аллергена и страхом начала приступа. Я по своему опыту помню, как я напрягалась приходя в гости и, обнаруживая там кошку, тело тут же выдавало напряжение: сейчас начнется приступ! Цветущие березы и яблони были врагами – я бежала мимо них, потому что мой страх выдавал фантазию, что вся пыльца с них сейчас насыплется именно на меня. Работать с этими страхами хорошо через арт-терапевтические практики, медитативные техники, танцевально-двигательные, в общем любая работа с образами подойдет.
  • Придется поработать с чувствами, ведь наш мудрый организм во время выдачи симптомов аллергии также выдает много чувств: кого-то захлестывает раздражение, кто-то становится сонной противной мухой, кто-то ощущает злость, некоторые проживают безысходность. Для нас это будет лакмус того, что в здоровом состоянии вы эти эмоции не проживаете и телу просто необходимо как-то справляться. Поэтому запишите все чувства, которые у вас есть во время приступа и начинайте учиться проживать их в обычной жизни. Не блокировать, не игнорировать, а проживать. Благо материала по эмоциональному интеллекту сейчас предостаточно.Начать можно с цветка эмоций, анализировать в течении дня все события через призму чувств.
  • Пожалуй, еще более неприятный пункт, чем первый, но тоже очень важный. Найти вторичные выгоды своей аллергии. “Какие выгоды? — обычно возражают клиенты — если мне плохо во время аллергии, ну, какие тут могут быть выгоды?”. На самом деле очень даже могут: на огород помогать родителям можно не ездить, к любимой теще, у которой кот, тоже можно не ходить в гости. Все проявляют заботу, даже начальник смотрит весь май с поддержкой. И это я написала только то, что на поверхности, внутри бессознательного еще ого-го как много интересного можно найти. Поищите,например, через технику “Квадрат Декарта”, она вообще про решения, но и про выгоды станет очень много ясно. Особенно интересен нижний правый квадрат.

Эти 4 шага каждый может сделать сам, и они точно подходят всем аллергикам. Если это не поможет – обязательно обратитесь к специалисту по психосоматике, он точно знает на что еще посмотреть в вашем случае и как помочь выйти из вашего симптома.

Ещё хочется сказать родителям маленьких аллергиков. Вспоминайте чаще, что аллергия лишь реакция, не ставьте ребенку клеймо “Аллергик” – ему потом будет сложнее выйти из состояния, объясняйте, что он так среагировал, потому что был не выспавшимся, напуганным, напряженным. Он в следующий раз может пробовать продукт или гладить кошку и так не среагировать. Пусть ребенок с детства понимает, что реакцию можно менять.

Остались вопросы? Обязательно пишите!

Желаю вам радоваться цветущим березам, с любовью гладить кошек и пить любимое молоко без аллергий! Будьте здоровы!


Ссылки на соцсети автора:

Программа восстановления ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНОГО ТРАКТА с помощью препаратов и БАДов
Разработана дипломированным нутрициологом, консультантом по питанию, семейным терапевтическим нутрициологом, экспертом по продлению молодости, йога-тренером
Пройдя программу, вы сможете:
  • Нормализовать работу желудка, кишечника, поджелудочной железы, желчного пузыря, печени и наладить пищеварение.

  • Улучшить общее состояние здоровья организма, выйти в ремиссию при хронических заболеваниях.

  • Вернуться к спокойной, комфортной жизни без дискомфорта и боли.
ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНОГО ТРАКТА
ПРОГРАММА ВОССТАНОВЛЕНИЯ
с помощью препаратов и БАДов
ОНЛАЙН-КУРСЫ
от ведущих врачей и экспертов
БЕСПЛАТНЫЕ
8 (499) 990-10-48
Мы в соц. сети