Автор статьи: Елена Спирина
ПСИХОЛОГ ДЛЯ ПРЕДПРИНИМАТЕЛЕЙ И БИЗНЕСА
Наша жизнь состоит из задач и действий по их решению.
Успешность любого человека можно измерить результатами и достижениями поставленных целей. При этом не важно к какой сфере жизни эти цели относятся: здоровье, карьера или бизнес, личные отношение, интеллектуальное или духовное развитие. В каждой из этих сфер у нас есть некоторые желания, цели, некоторое видение себя в будущем, преодолевшем какой-то путь.
Для того, чтобы пройти этот путь, чтобы хватило сил, энергии, желания, нужна мотивация. Без неё у нас будет находиться 3000 причин, отговорок, поводов, почему мы не можем это сделать. “У меня сейчас нет времени на то, чтобы пройти это обучение – оно слишком сложное” или “Мне это сейчас не очень важно” и т. д.
Но если мы замотивированы движением к цели и самим результатом, тогда мы находим в себе силы. А главное, у нас есть ответы на вопросы: “Зачем мне нужно это сделать? И почему мне нужно сделать это прямо сейчас?”
То есть мотивация помогает нам быть более эффективными: двигаться быстрее и качественнее. Достигать успеха.
Сильно мотивированный человек, часто не замечает сложностей, и это помогает их преодолевать проще и быстрее. А там, где он спотыкается и падает на своем пути, он не видит это как какое-то непреодолимое препятствие – он встает и идёт дальше. Падение на пути для него всего лишь опыт.
Именно сильная внутренняя мотивация и заставляет человека вставать и идти дальше.
Когда мы получаем желаемый результат, то чувствуем себя лучше: успешнее, увереннее в себе. В некоторых психологических школах это состояние называется “состоянием победителя”. Когда ты понимаешь, что “я смог, я герой, мне горы по плечу, что всё в жизни подвластно”.
Это происходит потому, что когда добиваемся поставленной цели, мозг выбрасывает в кровь гормоны радости. А они дают нам чувство лёгкости, уверенности, желание реализовывать свои мечты, дальше ставить и достигать цели. Состояние, в котором веришь в себя и в то, что всё получится.
Но часто бывает так, что человек хочешь начать питаться правильно, например. И тут же появляются соблазны, причины и поводы вернуться к старому образу жизни. И цель “сливается”.
В этом случае мы испытываем совсем противоположное успеху состояние. Мы чувствуем себя слабее, сомневаемся в своих способностях и в себе. Самооценка стремительно катится вниз и делать совсем ничего не хочется. В голове поселяются мысли: я – неудачник, всё это – мечты, это – не реально, не всем дано, может быть когда-нибудь потом…
Есть хорошая новость: мотивацией можно управлять. Для начала предлагаю разобраться в терминологии.
Понимание мотивации
Определение мотивации и её роль в жизни
Существует множество разнообразных определений слову мотивация, так или иначе они сходятся к одному:
Мотивация это – побуждение к действию. Это психофизиологический процесс, который управляет поведением и задает его направление, организацию, активность и устойчивость этой активности. Способность человека через действия удовлетворять потребности.
Простыми словами мотивация — это психологический толчок человеку, который помогает добиваться поставленных перед ним целей. Мотивация отвечает на вопрос: “Зачем мне делать это действие?” Нет мотивации – нет причин это делать.
У нас есть действия не требующие мотивации. Например, рефлексы (дыхание, сердцебиение, пищеварение), физиологические базовые потребности (потребности в еде, сне и т.д). Если человек голодный, ему не нужно объяснять, зачем сейчас нужно поесть. Он сам замотивирован найти себе еду. Природа тут всё сделала за нас.
А есть ряд задач, которые не связаны с выживанием – потребности более верхнего порядка. К ним относятся: потребность в безопасности, уважении, в сопричастности, в комфорте. Они не влияют на выживание, но возникает у нас как желание. Чтобы получить фигуру мечты или выйти на определённый доход, иметь хорошую машину или образование – тут нашему мозгу нужно дополнительная стимуляция. Важно объяснить своему мозгу зачем вам это нужно, что такого приятного вы получите при достижении цели. Вот это и есть тот самый мотивационный толчок.
К сожалению, разовый ответ на вопрос “зачем мне это нужно” – история краткосрочная. По инерции этого толчка мы можем двигаться не долго. Дойти до цели нам помогают техники по самомотивации. Тогда мы постоянно создаем условия (мотивационные толчки) для стимуляции мозга, чтобы он по-прежнему горел идеей получить желаемое и обеспечивал нашу активность.
Разновидности мотивации: внутренняя и внешняя, “от” и “к”
Мотивацию можно разделить на два вида: стремление к чему-то (мотивация «к») и стремление убежать от чего-то неприятного (мотивация «от»).
Первый тип мотивации базируется на представлении о том, что мы получим, достигнув цели. Например, когда мы хотим новую машину, представляя, как будем наслаждаться ездой на ней, или фигуру мечты, чтобы “надеть то самое платье”. Эти представления (картинки в голове) заставляют нас чувствовать эмоции, побуждающие к действию. Появляется мотивация прийти к цели.
По этому принципу построено множество марафонов желаний, все техники визуализации, карты желаний, аффирмации. Это заставляет мозг окунуться в фантазию прекрасного будущего и на этих эмоциях предпринимать действия по достижению целей.
Мотивация «от», напротив, возникает, когда мы стремимся избежать неприятных последствий. Например, избавится от кредитов и долгов, лишнего веса, болезни или ещё каких-то проблем. Думая о проблеме мы погружаем свой мозг в “неприятные эмоции”, от которых хочется убежать.
Когда у человека болит зуб и он обращается к врачу – это мотивация “от” (избавление от боли). Когда человек ходит на проф осмотры – это мотивация “к” (хочу здоровые зубы).
Есть мнение, что мотивация “от” менее эффективна из-за своей краткосрочности. Но я считаю, что и её можно повернуть себе на пользу. Спасаясь, мозг тоже даёт нам внутренний стимул для движения лапками, чтобы выбраться из этого состояния.
Поэтому всегда предлагаю работать с обоими вариантами, для усиления эффективности, чередуя их по принципу “бутерброда”.
Если нужно подготовить ненавистный отчёт, подумайте, как вы будете довольны собой после его сдачи раньше срока и какие проблемы могут возникнуть, если не сделать вовремя. А после снова представьте, как получите благодарность от начальника и более быстрое продвижение на работе. А ещё купите себе что-нибудь вкусненькое.
Такой “бутерброд” создаёт нам эмоциональные толчки с обеих сторон: и подталкивая к желаемой цели, и избавляя от нежелательных последствий.
Внутренняя и внешняя мотивации
Внутренняя мотивация возникает из потребностей самого человека. К внутренней мотивации относятся стремление получить не материальные ценности: новые компетенции, уверенность в своих силах, удовлетворение от достигнутых результатов, самореализацию, удовольствие от самого процесса выполнения действия.
Одна моя клиентка всю жизнь мечтала стать дизайнером интерьеров. Работая в недвижимости, она решила, что пора воплощать свою мечту, несмотря на нехватку знаний. Благодаря внутренней мотивации она прошла обучение и открыла агентство, которое сейчас успешно развивается.
Внешняя мотивация – это когда я получаю стимул извне. Это могут быть деньги, статус, поощрение или восхищение значимых, или не очень значимых лиц, признание окружающих и т.д. Условно говоря, это ответ от внешней среды на результат моего труда. Часто встречаемый вариант внешней мотивации — это зарплата от процента: выполнила больше – больше заработала. Человек понимает, что чем активнее он трудится, тебе больше денег получает в результате.
И здесь тоже оба вида мотивации очень классно работают вместе. Далеко не всегда нам нравится процесс выполнения какой-то деятельности.
Если человек, не любит убираться, а ему предстоит вымыть всю квартиру, сложно найти внутреннюю мотивацию. Но можно искусственно добавить удовольствия. Например, включить музыку и в процессе петь и танцевать. Либо, если человек слушать лекции или книги, то можно наводить порядок под них. Можно окружить себя приятной компанией: позвать подругу в помощь. Ещё хороший способ – поиграть в ролевые игры, окунуться в детство. Многие в детстве представляли себя в роли артистов и пели в швабру под громкую музыку. Почему бы не повторить этот опыт?
Таким образом внутренняя мотивация стимулируется внешней.
Техники работы с внутренней и внешней мотивацией
К техникам, прокачивающим внутреннюю мотивацию, относятся:
Дневник успеха. Записывайте каждый вечер свои победы за день: что удалось сделать и что из этого было сделано лучше чем обычно. Это поможет укрепить уверенность в себе и увидеть реальную результативность своих действий.
Фиксация маленьких шагов. Отмечайте каждую небольшую победу и обращайте внимание на то, что получается. Это позволяет выбраться из ощущения «у меня ничего не получается: кручусь как белка в колесе, а результата – ноль». Даже если кажется, что прогресс медленный, он есть.
Вдохновение. Читайте книги, смотрите фильмы или общайтесь с людьми, после контакта с которыми вы чувствуете, что у вас будто выросли крылья – такой внутренний подъем и готовность действовать.
Фокусировка. В одну единицу времени фиксируйте своё внимание на одной задаче. Это добавит эффективности и скорости, и сведет к нулю риск переключиться на другое дело.
Примеры успеха. Ищите примеры людей, которые прошли путь, аналогичный вашему. “Живой пример” помогает поверить, что достижение цели возможно. Я в свое время любила читать автобиографии богатых и знаменитых людей, то, как они мыслили, как преодолевали свои трудности – очень заряжает энергией.
Мотивационные вопросы. Начинайте день с вопроса: «Что я могу сделать сегодня для достижения своей цели?» , а заканчивайте его вопросом: «Что я сделал для достижения своей цели?» Это поможет вам держать фокус на главных задачах.
К стимулам внешней мотивации относятся:
Награда. Собственная награда, которую вы сами себе можете придумать по окончанию выполнения задачи. Например, новая покупка, поход в кафе или ресторан, спа-процедуры, новая причёска и так далее. Или награда от начальства за хорошо или быстро выполненную работу.
Партнёр. Как правило совместное выполнение работы всегда проходит интереснее и легче, люди в команде всегда добиваются бОльших успехов. Можно найти себе человека, который может вместе с вами выполнить непростую задачу. Например, если я хочу регулярно бегать, то быстрее получится себя замотивировать делая это с человеком, который тоже хочет эту привычку внедрить в свою жизнь. Или который уже внедрил эту привычку в свою жизнь и уже бегает на регулярной основе.
Социальное обещание. Это когда мы заявляем о своем намерении другим людям. Можно сделать это лично перед человеком или наоборот, на широкую аудиторию в своём блоге. Например, дать обещание за 3 месяца прийти к такому-то весу. И потом “держать в курсе” достижения этой цели. То есть я уже понимаю, что должна сдержать слово. И раз я пообещала, внутреннее чувство ответственности помогает это обещание выполнить. А также нежелание испытать стыд и неловкость, что сдалась, не смогла добиться результата. Ещё помогает поддержка тех, перед кем было дано обещание. И внутреннее желание получить их восхищение и одобрение.
Спор. Один из моих любимых способов мотивации. Подходит для тех, кто очень не любит проигрывать. Я не так давно поспорила со своей коллегой на тему тренировок: за определенный срок каждая из нас посетит по 72 тренировки с фото- и видеодоказательством. Проигравший оплачивает выходные на всю семью своему оппоненту. С тех пор я ещё не пропустила ни одной тренировки!
Ментор/наставник. Он поможет посмотреть на ваши задачи с другой стороны, с нового угла зрения. Кроме того, желание получить его одобрение и тем более восхищение тоже станет дополнительным стимулом. Найдите человека, который уже прошел этот путь и знает как вам помочь.
«Правильные крабы», правильное окружение. Люди, которые идут к тем же целям, что и вы, оказывают сильную поддержку друг другу. Договоритесь о регулярных встречах, на которых вы будете делиться своими успехами и сложностями, поддержкой.
Мотивационные книги и фильмы. После них всегда появляется вера: “Я тоже так смогу!”
У нас, так или иначе, есть все виды мотиваций, но в разной степени проявленности. Чтобы научиться мотивировать себя, нужно понять: что лучше работает, именно у меня. Для этого проанализируйте, что уже срабатывало в прошлом. И продолжайте пользоваться этим, постоянно пробуя новые варианты. Мотивации много не бывает.
Как мотивация влияет на поведение и результаты
Есть отличное упражнение, которое позволяет оценить, как мотивация влияет на поведение и результаты конкретно на вашем примере.
Вспомните 3 – 4 случая, когда вы что-то меняли в своей жизни. Например, семью, работу, место жительства, машину. Или когда вы готовились к чему-то очень важному: может быть к ответственному выступлению, важным переговорам или вы готовили сложный отчет/доклад.
Вспомните чего больше всего хотелось в этот момент? Хотелось скорее избавится от последствий или наоборот, вы больше стремились к тому, что жаждали что-то получить? Какая мысль была решающей? Что больше всего вас мотивировало на действия, на достижения? Как вы себя стимулировали и что имело больший эффект?
Скорее всего во всех примерах будет доминировать один из вариантов мотивации – ведущий.
А теперь представьте, если бы не было этой мотивации, мысли, ощущения предвкушения или тревоги, поддержки и любой другой стимуляции. Вы бы сделали всё это? Скорее всего нет.
Наш мозг по своей природе довольно ленив и если ему ничего не угрожает и ничего не мотивирует, то очень вряд ли он будет активничать.
Таким образом получается, что мотивация – такое состояние нашего мозга, при котором он выбирает наиболее эффективное поведение для достижение желаемого результата. Но и это не обеспечивает нам стопроцентную победу. Любая техника повышения мотивации становится бесполезна, когда мы встречаемся с преградами.
Преодоление преград и препятствий
Техники борьбы с прокрастинацией: стратегии и советы по преодолению откладывания дел
Основная преграда на пути к нашим целям это прокрастинация – откладывание дел разной срочности и важности на потом.
Была у меня клиентка – предприниматель в онлайн-образовании. Выросла она до предела своих возможностей и захотела расширять бизнес. А для этого ей нужно было делегировать ряд своих обязанностей. Но на поиск сотрудника всё никак не находилось времени. То один аврал, то другой. Итог: нервные срывы, работа в режиме “тушим пожары” и финансовые качели от состояния “плохо” до состояния “ужасно”. И в таком состоянии она пребывала несколько месяцев, пока уже не поняла, что не просто недозарабатывает, а сильно теряет свой доход и свое здоровье.
Бывало, у вас что вы знаете, что нужно сделать что-то важное, но всячески уходите от этого действия, занимая себя другими, казалось бы, тоже крайне важными задачами? Это и есть прокрастинация.
У прокрастинации имеются последствия: падает уровень энергии, эффективности, появляется расфокус внимания, мы становимся всё более раздражительными, всё менее довольны собой. И конечно же это отражается на наших целях.
Прокрастинация — это система внутреннего саботажа, когда человек откладывает задачу на “потом”, но при этом продолжает тратить энергию, занимаясь другими задачами.
У прокрастинации есть 3 основные причины:
- Страх потерпеть неудачу. Отчаянным перфекционистам важно сделать идеально и так, как умеют только они и больше никто. Найти того, кто сможет помыть дома унитаз так же хорошо – не реально, а времени на поиск придётся потратить много. Поэтому эту задачу проще отложить, чем сделать. Особенно, если они уже пару раз попробовали и не получилось.
- Большая и сложная задача. Мозг воспринимает её как монолитную конструкцию и не знает, как к ней подобраться, поэтому ищет способы увильнуть.
- Проблемы с постановкой цели. Когда нет понимания важности и срочности задачи. Или когда нет видения как её можно решить.
Предприниматель из примера не видит первоочередной важности в задаче найти ассистента, считая, что на данный момент есть более важные вопросы. Поэтому отодвигает задачу в категорию «на потом», что является ошибкой. Нехватка времени у руководителя – вопрос правильного делегирования.
Страх потерпеть неудачу я рекомендую решать с психологом, работать над самооценкой, с убеждениями и страхами. Остальные две причины прокрастинации можно решить правильной постановкой цели.
Определение и постановка целей
На просторах интернета сейчас можно найти много разнообразных методов, описывающих как правильно ставить цель, чтобы её достичь. Чаще всего фигурирует SMART.
Я же хочу поделиться с вами моим любимым методом из НЛП-школы – модель TOTE. Мне она нравится тем, что мы любой процесс здесь можем разбить на конкретные последовательные шаги. Понимая, какие действия приведут к результату, нам перестаёт быть страшно идти к цели. Мы меньше прокрастинируем. Мы знаем сколько нужно ресурсов и где их взять. В голове формируется маршрут достижения цели.
Метод SMART только описывает, как сформулировать цель. TOTE описывает, как её достичь.
TOTE – это аббревиатура, которая расшифровывается как «Тест – Операции – Тест – Выход»:
- Т – Test – Тест – Постановка цели и планирование
- О – Operation – Операция – Подготовка, реализация и исполнение
- Т – Test – Тест (Тест 2) – Контроль, анализ и корректировка
- Е – Exit – Выход – Подведение итогов
Для лучшего понимания как работает эта модель и в чём её совершенство, часто используют один пример.
Представьте, что перед вами стоит задача наполнить стакан водой до определенной отметки. Кажется, что это легко, особенно когда вы видите уровень воды. Но что, если сделать это с закрытыми глазами? Без визуальной обратной связи задача станет практически невыполнимой. Этот простой эксперимент демонстрирует важность обратной связи в достижении целей.
Когда мы контролируем процесс наливания воды, наши действия корректируются в зависимости от того, что мы видим и ощущаем. Так работает обратная связь. В достижении цели, как и в примере с водой, обратная связь играет решающую роль. Нужно постоянно отслеживать результаты и корректировать свои действия.
Техника TOTE помогает понять, что результат не возникает мгновенно, он формируется в процессе. Концентрироваться только на последнем участке обратной связи это как утверждать, что достичь метки на стакане можно закрыв глаза. Но что делать с разлитой водой? Когда вы поймёте, что пора открыть глаза? Как узнаете, что достигли метки?
Вопрос «Как я пойму, что достиг своей цели?» — важен, но он не должны заменять собой весь процесс. Окончательный результат — это только вершина айсберга, который формируется благодаря постоянной обратной связи.
Рассмотрим этот метод на примере цели «сбросить лишний вес».
1. Определение цели (Test 1)
Первый шаг — это постановка конкретной, измеримой цели. Например, «Я хочу сбросить 6 кг за 3 месяца с 1 марта, занимаясь спортом трижды в неделю и следуя диете с дефицитом калорий. Каждый месяц будет уходить 2 кг лишнего веса». Цель должна быть сформулирована четко и конкретно.
2. Тестирование текущего состояния (Test 1)
На этом этапе вы сравниваете ваше текущее состояние с желаемым. Например, взвесьтесь и определите, насколько текущее состояние соответствует вашей цели. Это поможет понять, с какого уровня вы начинаете.
3. Действие (Operate)
Этот этап включает действия, которые приведут к достижению цели. Например, начать тренироваться по разработанной программе и придерживаться выбранной диеты. Действия должны быть направлены на достижение результата и включать все необходимые шаги.
4. Проверка (Test 2)
После определенного времени, например, через месяц, проведите повторное тестирование. Сравните результаты с изначальными: взвесьтесь снова и оцените, насколько вы приблизились к своей цели.
5. Выход (Exit)
На этом этапе вы принимаете решение о дальнейших действиях на основе полученных результатов. Если цель еще не достигнута, возможно, нужно скорректировать программу тренировок или диету, изменить подходы или пересмотреть сроки. Если результаты удовлетворительны, цель достигнута, и можно перейти к следующей.
Предположим, через месяц вы сбросили только 1 кг вместо запланированных 2 кг. Это значит, что нужно пересмотреть тренировочный режим или изменить питание. Ваша цель — сделать так, чтобы результаты последующих тестов полностью соответствовали первоначальному плану.
Метод TOTE позволяет гибко подходить к процессу достижения цели, вовремя корректировать действия и, в конечном итоге, добиваться желаемого результата.
Постановка цели по методике TOTE
По своей форме метод TOTE – это 4 реперные (контрольные) точки, каждой из которой присущи определённые функции и вопросы.
Задача точки «Теста 1» – сформулировать конкретную цель.
Первым этапом мы записываем цель. Чем живее и точнее она будет представлена, тем выше вероятность её достижения. Цель прописываем без использования частички “не”.
Вторым этапом формируем критерии цели:
- Каковы критерии цели?
- Если бы цель можно было увидеть прямо сейчас, как бы она выглядела, звучала, ощущалась?
- В чем конкретно будет измеряться цель?
- По каким параметрам вы сможете ее узнать?
- Без каких условий цель не будет считаться достигнутой?
- Какая дата реализации цели?
Третьим – делаем диагностику:
- Что у вас есть для достижения цели в данный момент?
- Где относительно цели вы находитесь сейчас?
- Как поймете, что уже пора начинать процесс реализации?
Четвёртым – создаём мотивацию:
- Что подталкивает к этой цели, что побуждает?
- Что в этом ценного? Почему вы не можете без этого обойтись?
- Зачем вам это нужно? Что это даст?
- Какие ценности и убеждения вас поддерживают? Что в этом привлекательного?
Пятый этап этой точки – запустить процесс:
- Как вы поймете, что уже пора начинать процесс реализации?
- В какой момент (где, когда, при каких условиях) вы сделаете перерыв?
Задача точки «Операции» – подобрать правильную последовательность шагов для достижения цели.
Сначала определяем конкретные шаги:
- Какие из выбранных шагов наиболее важные?
- В каком порядке лучше всего выполнять выбранные действия?
- Что вы будете делать в первую, во вторую, в третью очередь?
- Запишите не менее 15 последовательных шагов-операций.
Каждому критерию из этапа “Тест 1” должен соответствовать минимум 1 пункт этапа “Операция”.
Вторым этапом выбираем оптимальную последовательность:
- Насколько важен порядок шагов в вашем плане?
- Как его можно оптимизировать: убрать лишние, совместить несколько операций, поменять порядок и так далее?
Третьим этапом создаём гибкие варианты. Часто люди отказываются от цели, потому что при возникновении трудностей они продолжают повторять последние действия. А нужно использовать новые варианты:
- Какие альтернативные действия могут пригодиться при достижении результата?
- Если то, что вы сделаете, не сработает, что вы сделаете по другому?
Четвёртый этап – анализ ресурсов:
- Какие ресурсы вам потребуются в процессе?
- Какие ресурсы используете для осуществления каждого шага?
- Какие могут быть препятствия на этапах и как их заранее предусмотреть?
- Рассчитайте необходимое количество ресурсов
Препятствие лишь указывает на отсутствие какого-либо ресурса. Когда нужные ресурсы у вас есть, то препятствия не возникают.
Пятый – выполнение действий:
- Какой и когда конкретно вы выполните первый шаг? Поставьте дату и время.
Задача точки “Тест 2” – помочь после каждого шага отследить: приблизились вы к цели или нет.
Первым этапом надо сформулировать сами промежуточные критерии цели:
- Как вы поймете, что продвигаетесь к цели?
- Что будете видеть, слышать и чувствовать на пути достижения цели?
- Как узнаете, что наиболее значимые шаги оказались результативными?
- Как поймете, что цель реализована на 25%, 50%, 75%?
Вторым этапом мы сравниваем текущее промежуточное состояние с эталонным из этапа “Тест 1”.
- Как конкретно поймете, что достигаете результата?
- Каким образом узнаете, что двигаетесь в нужном направлении?
- Как поймете, что отклонились от цели?
- Что будете делать, если предпринятые действия не приблизят к результату?
- Что будете делать (какие операции выполнять) в случае сбоя, ошибки, чтобы ее устранить: во-первых, во-вторых?
Каждой “Операции” соответствует свой “Тест 2”.
На третьем этапе оцениваем эффективность наших действий:
- Были ли совершены лишние действия?
- Есть ли возможность оптимизации операций?
Четвёртым этапом корректируем действия в случае отклонения от нужных критериев:
- Если вам что-то не нравится в сделанном, что вы тогда предпримите для корректировки?
- Что важно поменять с учетом обратной связи: шаги в “Операциях” или критерии желаемой цели в “Тесте 1”?
Задача точки “Выход” – принять решение: нужно ли заканчивать процесс. Иногда процесс реализации цели может быть сокращен или даже прерван до его окончания: когда закончилось отпущенное время или другие значимые ресурсы. Или наоборот, – цель была достигнута раньше срока.
В этом решении есть два варианта:
- Процесс продолжается. Тогда человек возвращается к “Операциям” и “Тесту 2”.
- Процесс завершается.
У этой точки свои 4 этапа. Первый – завершение процессов, связанных с целью:
- Как вы поймете, что пора: остановиться или продолжать процесс?
- Как поймете, что уже полностью достигли цели?
Второй этап – проверка стабильности достигнутого результата. Чтобы убедиться в надежности полученного результата, мало однократного совпадения всех заложенных в первом тесте критериев. Часто нужны дополнительные, которые подтвердят устойчивость и надежность результата:
- Что окончательно убедит вас в том, что вы получили то, чего хотели?
- Какая дополнительная проверка нужна для результата?
- Как поймете, что результат надежен?
Третий этап – фиксация достижения цели и празднование.
Многие люди не получают морального удовлетворения, а значит и мотивации для достижения новых целей, потому что не умеют отмечать собственные и чужие достижения. А ещё, если не зафиксировать окончание всех процессов, может произойти перерасход внешних и внутренних ресурсов. И желания чего-то просто пропадут.
- Где, когда и как вы зафиксируете достижение поставленной цели?
- Как поймете, что завершили все внешние и внутренние действия, связанные с достижением?
- Как отпразднуете победу?
Четвертый этап – подведение итогов и перенаправление ресурсов в другие процессы.
У каждого из нас в жизни огромное количество разнообразных целей. Важно уметь вовремя переключать внимание освободившихся ресурсов с достигнутой цели на новую.
- Как и когда переключитесь на достижение других целей?
- Как сможете использовать полученный опыт и новые ресурсы для достижения других целей?
Создание поддерживающей среды
Окружите себя людьми которые стремятся достичь бОльшего, которые горят своими желаниями. Это заразительно – с одной стороны и такие люди поддержат и ваши стремления – с другой стороны.
Есть такое правило: если ты хочешь вырасти в доходе, сядь за стол людей которые уже там и ты начнешь расти. Так работают наши зеркальные нейроны. Когда мы смотрим на других людей, которые что-то делают, мы считываем как они принимают решения, как распоряжаются своим временем. Наш мозг рано или поздно начинает воспринимать это как инструкцию к исполнению. И мы, порой не замечая этого, начинаем так же принимать решения и так же расти и развиваться как те, кто нас окружает.
Так что обратите внимание, кто вокруг вас: люди с амбициями и активной позицией или люди достигшие предела своих мечтаний.
Заключение
Успех в жизни и в достижении целей достигается не благодаря единичному событию, а через постоянный анализ и корректировку действий. Ориентируйтесь не только на конечную цель, но и на путь к ней, ведь именно он определяет, каким будет ваш результат.
Книги:
«От самосаботажа к саморазвитию» Брианна Уист
Джейн Бурка и Ленора Юэнь: «Прокрастинация: почему мы всё откладываем на потом и как с этим бороться прямо сейчас»
“Путь одного агентства. Правдивый бизнес-роман про то, как один Олег агентство недвижимости открывал” Олег Торбосов
Генри Форд «Моя жизнь, мои достижения»
Ричард Брэнсон “К черту все! Берись и делай!”
Хайди Грант Хэлворсон. “Психология достижений”
Волтер Айзексон «Стив Джобс»
Дональд Трамп «Трамп никогда не сдаётся»
Тони Шей «Доставляя счастье. От нуля до миллиарда: история создания выдающейся компании».
Уоррен Баффетт. “Танцуя к богатству!”
Очень вдохновляют автобиографии богатых и знаменитых людей. Там можно найти много мотивации в их желаниях достичь вершин. Если кто-то так смог, то и я могу!
Фильмы:
«Джой»
«Человек, который изменил всё»
«Стартап»
«В погоне за счастьем»
«Олег Тиньков — новая кровь»
«Стать Уорреном Баффетом»
«Внутри мозга Билла: Расшифровка Билла Гейтса»
«Олег Тиньков — новая кровь»
«Основатель»
«Айкан: Неутомимый миллиардер»
Ссылки на автора:
