Как пережить утрату? Советы клинического психолога

Как пережить утрату? Советы клинического психолога

article

С утратами сталкивается каждый. Это может быть разлука, временное состояние, например когда любимый человек уезжает надолго в другой город. Но если у разлуки рано или поздно есть встреча. 

То самое грустное и страшное – это утрата.

Вместо с клиническим психологом разбираемся какие стадии и симптомы горя бывают, а также как можно облегчить состояние при утрате.

Стадии горя

Чаще всего утрата приходит внезапно, и близкие проживают определенные стадии горя:

1) Шок, оцепенение, «Этого не может быть!», человеку, кажется, что это происходит не с ним.

2) Стадия поиска, в которой человек пытается вернуть близкого, найти его, может пробовать писать и звонить ему на старые номера, а также выискивать в прохожих.

Каждая стадия горя, опасна тем, что человек начинает винить себя в смерти близкого, иногда даже думает о суициде, впадает в депрессию.

3) Стадия тревоги, в которой человек начинает бояться за себя и свою жизнью

4) Стадия принятия, длится годами. 

5) Стадия печали.

Симптомы горя

К симптомам горя, которые возникают на фоне утраты, в психологии принято относить:

– нарушение сна;

– отсутствие аппетита;

– подавленность, апатия;

– плач и мысли о суициде;

– галлюцинации;

– потеря интереса к жизни, друзьям и близким.

Советы психолога, которые помогут пережить утрату

1. Помогите человеку не держать горе в себе, разговаривайте с ним, слушайте его. 

2. Погружайтесь в воспоминания, даже если они болезненны.

3. Важно просто быть с человеком рядом, особенно в первые дни. Понятно, что вы не сможете заменить усопшего, однако ему будет не так страшно.

4. Желательно предложить не только материальную, но и психологическую помощь.

5. Как только человек начинает выходить из депрессии важно заинтересовать его работой и делами. Так он сможет вернуться к привычному ритму жизни.

6. Можно попросить человека помочь с какими-то делами, так он почувствует себя нужным.


Ссылки на автора:

Лимфатическая гимнастика
Новый онлайн-курс
В любом возрасте Вы можете вернуть себе здоровье, нужно лишь только начать!
Курс ведет: Надежда Ерофеевская
Остеопрактик, косметолог-эстетист, кандидат наук.
Инструктор по дыхательной зарядке, мастер по быстрому обезжириванию и подтяжке тела без специального питания и подсчетов калорий.
Автор курса «Дышим и Стройнеем за 15 мин в день», автор массажа лица со стоп.
Стаж 8 лет и более 500 довольных клиентов.
Избавиться от ОТЕКОВ и восстановить здоровье
Улучшить работу лимфатической системы и общего состояния здоровья
Укрепить иммунитет и профилактировать заболевания
Избавиться от лишних килограммов, целлюлита, дряблости и рыхлости
Пройдя курс Вы сможете:
Вернуть силу, энергию и красоту
“Запустите процессы очищения и самовосстановления организма”
8 (999) 966-19-46
Мы в соц. сети