Дышим и Стройнеем за 15 минут в день
Дышим и Стройнеем
за 15 минут в день
Живой онлайн-курс
Подтянуть тело и улучшить качество кожи.
Избавиться от лишних килограммов, целлюлита, дряблости и рыхлости.
Увеличить количество энергии. СИЯТЬ.
Избавиться от ОТЕКОВ.
На курсе вы сможете:
Присоединяйтесь прямо сейчас и начните свой путь к красоте и здоровью!
✅ МОЖНО ВСЕМ!
(кому разрешено заниматься физ нагрузками)
(кому разрешено заниматься физ нагрузками)
Дыхательная Зарядка пробуждает организм, запускает процесс очищения лимфы и всех систем, ускоряет обменные процессы, повышает иммунитет.
90% всего нашего жира «сгорает» в мышцах в присутствии кислорода. Дыхательная гимнастика даёт тот самый добавочный кислород, который окисляет жировую клетку и выводит ее через пот!
Легкие 🫁 можно назвать главным органом выделения при потере веса. Оставшаяся от жира вода уходит из организма вместе с мочой, калом, потом, дыханием и слезами.
В течение курса мы будем прививать полезную привычку правильно дышать, начинать свое утро с запуска положительных действий для тела и ума.
Всего 15 -20 минут вашего драгоценного времени, но самые эффективные.
90% всего нашего жира «сгорает» в мышцах в присутствии кислорода. Дыхательная гимнастика даёт тот самый добавочный кислород, который окисляет жировую клетку и выводит ее через пот!
Легкие 🫁 можно назвать главным органом выделения при потере веса. Оставшаяся от жира вода уходит из организма вместе с мочой, калом, потом, дыханием и слезами.
В течение курса мы будем прививать полезную привычку правильно дышать, начинать свое утро с запуска положительных действий для тела и ума.
Всего 15 -20 минут вашего драгоценного времени, но самые эффективные.
✅ снижение стресса
✅ плоский живот
✅ повышение либидо
✅ массаж внутренних органов
✅ плоский живот
✅ повышение либидо
✅ массаж внутренних органов
Результат от зарядки:
✅ запуск окислительного процесса - процесс жиросжигания в теле
✅ сокращение мышц - тонус тела и укрепление мышечного корсета
✅ нормализация кровяного давления
✅ лицо молодеет - овал лица становится чётче, брыли уходят, избавление от отечности
✅ сокращение мышц - тонус тела и укрепление мышечного корсета
✅ нормализация кровяного давления
✅ лицо молодеет - овал лица становится чётче, брыли уходят, избавление от отечности
✅ ускорение обменных процессов
✅ снижение веса и объёмов тела
✅ бодрость на весь день
✅очищение лимфы, прощай отёчность
✅ снижение веса и объёмов тела
✅ бодрость на весь день
✅очищение лимфы, прощай отёчность
✅ избавление от запоров и проблем с жкт
✅ улучшение работы кишечника
✅ регулярный цикл
✅ гормональный фон в норме
✅ улучшение работы кишечника
✅ регулярный цикл
✅ гормональный фон в норме
✅ избавление от целлюлита
✅ подтягивание тазового дна
✅ увеличение объёма грудной клетки
✅ выравнивание осанки
✅ уменьшение уровня стресса
✅ подтягивание тазового дна
✅ увеличение объёма грудной клетки
✅ выравнивание осанки
✅ уменьшение уровня стресса
И самое главное, вы почувствуете ЭНЕРГИЮ в своем теле. Дыхание является самой совершенной формой окислительного процесса и наиболее эффективным способом получения энергии.
Курс ведёт
НАДЕЖДА ЕРОФЕЕВСКАЯ
Автор курса «Дышим и Стройнеем за 15 мин в день», автор массажа лица со стоп.
Стаж 8 лет и более 500 довольных клиентов.
Стаж 8 лет и более 500 довольных клиентов.
Остеопрактик, косметолог-эстетист, кандидат наук.
Инструктор по дыхательной зарядке, мастер по быстрому обезжириванию и подтяжке тела без специального питания и подсчетов калорий.
Инструктор по дыхательной зарядке, мастер по быстрому обезжириванию и подтяжке тела без специального питания и подсчетов калорий.
Многие ошибочно думают, что ПОТ = ЖИР…и, если я сильно потею на тренировке и в жизни, значит жира становится меньше, но это не совсем так…
Да, избавление от лишней воды в теле, отёков - это тоже отлично влияет, как на визуал, так и состояние организма, НО…это не жир)))
А как избавляться от ЖИРА?
И тут многие смеются, но ребят…биохимию никто не отменял и её незнание вряд ли делает Вам плюс))) В нас с рождения заложен механизм использования внутренней энергии…а жир-это энергия, которая иногда копится в очень больших количествах и не расходуется…так вот этот механизм: ДЫХАНИЕ!
Да, именно с помощью дыхания мы избавляемся от жировых отложений…ну есть вариант конечно, не есть и на голодании, когда будет израсходована вся глюкоза и гликоген, тоже начнется расходование жира…но мы не готовы голодать, поэтому…
Да, избавление от лишней воды в теле, отёков - это тоже отлично влияет, как на визуал, так и состояние организма, НО…это не жир)))
А как избавляться от ЖИРА?
И тут многие смеются, но ребят…биохимию никто не отменял и её незнание вряд ли делает Вам плюс))) В нас с рождения заложен механизм использования внутренней энергии…а жир-это энергия, которая иногда копится в очень больших количествах и не расходуется…так вот этот механизм: ДЫХАНИЕ!
Да, именно с помощью дыхания мы избавляемся от жировых отложений…ну есть вариант конечно, не есть и на голодании, когда будет израсходована вся глюкоза и гликоген, тоже начнется расходование жира…но мы не готовы голодать, поэтому…
Почему этот метод работает:
➝ используя техники дыхания…это не просто вдох/выдох, мы заставляем кровь доставлять кислород к клеткам и зонам, где это необходимо и делаем, чтобы он ими усвоился;
➝ для этого нам нужно не просто дышать, а работать мышцами, т.е мы дышим и выполняем упражнения, которые как раз и посылают «запрос» мозгу в энергии;
➝ а чтобы кислород по-простому…для понимания, «сжег жир» мы повышаем уровень углекислого газа, работая мышцами, делая задержки дыхания и дыша в определенном ритме;
➝ продукты распада частично выходят с мочой и потом, а большая часть, около 80% с выдохом!
➝ и для исключения использования телом на тренировке глюкозы и гликогена, мы с Вами дышим и двигаемся натощак или на голодный желудок!
➝ для этого нам нужно не просто дышать, а работать мышцами, т.е мы дышим и выполняем упражнения, которые как раз и посылают «запрос» мозгу в энергии;
➝ а чтобы кислород по-простому…для понимания, «сжег жир» мы повышаем уровень углекислого газа, работая мышцами, делая задержки дыхания и дыша в определенном ритме;
➝ продукты распада частично выходят с мочой и потом, а большая часть, около 80% с выдохом!
➝ и для исключения использования телом на тренировке глюкозы и гликогена, мы с Вами дышим и двигаемся натощак или на голодный желудок!
Поэтому, кто начинает дышать, раз и навсегда выбирает для себя именно этот способ быть в идеальной форме и при этом здоровой!
Телом все придумано за нас…просто начните это ИСПОЛЬЗОВАТЬ!
Телом все придумано за нас…просто начните это ИСПОЛЬЗОВАТЬ!
На протяжении 24 дней мы будем выполнять тренировки, задействуя технику диафрагмального дыхания 2/6.
Я помогу вам сделать самый главный шаг не только к фигуре мечты, но и к постоянному состоянию легкости и бодрости!
И это естественным и прекрасным образом отражается на здоровье, настроении и лице ❤️
Я помогу вам сделать самый главный шаг не только к фигуре мечты, но и к постоянному состоянию легкости и бодрости!
И это естественным и прекрасным образом отражается на здоровье, настроении и лице ❤️
Общий чат поддержки
Формат курса
Интенсив будет проходить в закрытом телеграм канале, где в течение всего месяца мы будем поддерживать друг друга, делиться достижениями и задавать вопросы.
Присоединиться можно в любой момент, даже после старта потока, записи будут доступны еще неделю после окончания интенсива
СТАРТ 14 ноября - месяц вместе
Онлайн в 6:30 + запись сохраняется в тг канале на время интенсива + 1 неделя после (поэтому можете заниматься, когда вам удобно)
24 тренировки - 15-20 минут в день
Отзывы
